Kahve, her an tüketilebilen popüler içeceklerden biridir. Yapılan araştırmalarda, kahvenin türünün kalp sağlığı üzerinde doğrudan etkili olabileceği ortaya koyulmuştur.

Norveç'te gerçekleştirilen bir araştırma, içilen kahvenin kalp krizi riskini artırabileceği veya azaltabileceğini göstermektedir. Araştırmaya katılan uzmanlar, kahve severlerin kalp hastalığı riskini azaltmak için filtre kahve tüketmelerinin daha yararlı olacağını bildirmiştir.

Bilim insanları, 20 binden fazla kişinin günlük kahve alışkanlıklarını inceleyerek, katılımcıları 1-2 bardak, 3-5 bardak ve 5’ten fazla olarak sınıflandırmıştır. Sonuçlara göre, kadınların günde ortalama dört fincandan az kahve içtiği, erkeklerin ise bu sayının ortalama beş olduğunu tespit edilmiştir.

Filtre kahve, kolesterol seviyesini en az artıran kahve türü olarak belirlenmiştir. Öte yandan, fazla kahve tüketiminin önemli sağlık sorunlarına yol açabileceği vurgulanmıştır.

Uzmanlar, düşük miktarda kahve tüketenlerin (günde iki fincandan az içenler) tercih ettikleri kahve türünden endişe duymalarına gerek olmadığını belirtmektedir. Ancak günde üç fincandan fazla kahve içenlerin, tüketimlerine dikkat etmeleri gerektiği vurgulanmıştır.

Aşırı kahve tüketiminin vücuda zararları oldukça fazladır. Günde en fazla 3 fincan kahve tüketmek, sağlığı korumak açısından en uygun olanıdır. Belirtilen miktarın üzerine çıkıldığında, sağlık sorunları yaşanabilir. Özellikle kalp rahatsızlıkları olan bireylerde kalp ritmi bozukluklarına (aritmi) ve diğer kalp hastalıklarına yol açabilir. Ayrıca, tansiyon hastalarında kan basıncının yükselmesine neden olabilir.

Fazla kahve tüketimi, kadınlarda doğurganlık sorunlarına yol açabilirken, günde 5 fincan ve üzeri tüketim kemik erimesi riskini artırmaktadır. Kansızlık sorunu yaşayan bireylerde ise demir emilimini olumsuz etkileyebilir.

Aşırı kahve tüketimi ayrıca ruh halini olumsuz etkileyerek uykusuzluğa, gerginliğe ve aşırı hassasiyete yol açabilir. Böbrek rahatsızlıkları olan bireylerde elektrolit dengesizlikleri gözlemlenebilir.

Son olarak, aşırı kahve tüketiminin mideye zararları olduğu ve asit oranını bozduğu da bilinen bir gerçektir. Aşırı asit üretimi, ülser ve gastrit gibi rahatsızlıklara zemin hazırlayabilir.

Sonuç olarak, kahve tüketiminde dikkatli olunması gerektiği unutulmamalıdır. Kalp sağlığınız için en iyisi filtre kahve tercih etmek ve tüketimi kontrol altında tutmaktır.