Kalp Sağlığınızı Tehdit Eden Uyarılar

Kalp krizinin başlangıç belirtilerine dikkat etmek, hayat kurtarabilir! Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu, göğüste baskı hissedildiğinde mutlaka bir doktora gidilmesi gerektiğini vurguluyor. EKG ve kalp enzimi testleri ile kesin teşhis konulmalı. Kriz anında ise acil olarak koroner anjiyografi yapılması gerekiyor. Tıkanan damarların balon ve stent yöntemiyle açılması, sağlığınızı kurtarabilir!

Hareket Edin: Haftada 5 Gün Yürüyüş Yapın!

Prof. Dr. Çatakoğlu, hareketsiz yaşamın tehlikelerine dikkat çekiyor. Araştırmalara göre, insanların yaklaşık üçte biri hareketsiz bir yaşam sürüyor. Kalp hastalıklarını önlemek için haftada en az iki buçuk saat fiziksel aktivite yapmak şart! Yürüyüş, bisiklet sürmek veya yüzmek; kalp damarlarının sağlığını korumak için harika yöntemlerdir.

Sağlıklı Beslenmenin Önemi: Her Gün 1 Porsiyon Sebze!

Günlük beslenme alışkanlıklarımızı da değiştirmeliyiz. Prof. Dr. Çatakoğlu, her gün bir porsiyon sebze tüketmenin şart olduğunu belirtiyor. Modern yaşam, hızlı yiyecek tüketimiyle beraber, kilo alma riskini artırdı. 50 yaş üzerindeki bireylerin yaklaşık %70’inin kilolu olduğu biliniyor. Doğru gıdaları tercih edip porsiyonları küçülterek sağlıklı yaşamaya adım atmalıyız. Sebzeleri soframızın vazgeçilmezi haline getirip, her gün bir porsiyon tüketmeye özen göstermeliyiz.

Kalp Sağlığınızı Koruyun: Hayat Tarzınızı Değiştirin!

Unutmayın, kalp sağlığımız bizim elimizde! Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve sağlıklı alışkanlıklar edinerek kalp krizi riskini azaltabiliriz. Hayat tarzımızı değiştirerek kalbimizi korumak mümkün!