Son yıllarda gençlerin akıllı telefon kullanımı artış gösterirken, uzmanlar bu durumun ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekiyor. Özellikle gençleri etkileyen 'cep boynu' veya 'text neck' olarak adlandırılan bu hastalık, uzun süre telefona eğilerek bakmaktan kaynaklanıyor.

Özlem Akkoyun Sert, bir üniversitenin Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü'nde öğretim üyeliği yapıyor ve gençlerdeki postür bozuklukları hakkında uyarılarda bulunuyor. Sert, "Uzun süre telefon kullanımı sonucu başın öne doğru eğilmesi, omurga problemlerine sebep oluyor. Gençler sıklıkla kambur duruş sergiliyor ve bu durum, omurga sağlığını tehdit ediyor" dedi.

Sert, bu rahatsızlığın belirtilerinin arasında aşırı yorgunluk, boyun ve sırt ağrıları, hareket kısıtlaması, ve omuzlarda öne doğru kayma olduğunu belirtti. "Ders çalışırken bile birçok genç, bu rahatsızlıkla ilgili şikayetlerde bulunuyor. Ağrılar ve yorgunluk, günlük yaşantılarını olumsuz etkiliyor" diye ekledi.

Peki gençler ne yapmalı? Uzmanlar, önerilen çözümler arasında 'dijital detoks' yapmanın önemini vurguluyor. Sert, gençlere belirli aralıklarla telefondan uzak durmayı ve egzersiz yapmayı tavsiye ediyor. "Telefonu göz hizasında tutmak, boyun ve baş pozisyonumuzu düzeltir. Tek elle değil, çift elle tutmak veya telefonu masaya koymak cep boynu riskini azaltabilir" ifadelerini kullandı.

Bu konudaki diğer uzmanlar da, gençlerin fiziksel aktivitelerini artırmalarının ve teknoloji kullanımını dengelemelerinin önemine dikkat çekiyor. Araştırmalara göre, ekran süresinin günde 2 saatten fazla olması, özellikle gençlerde mental sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Bu nedenle ebeveynlerin ve gençlerin, telefon kullanım sürelerini kontrol altında tutmaları kritik öneme sahip.

Unutmayın: Sağlıklı bir duruş, sağlıklı bir yaşam demektir! Gençlerin cep boynu hastalığı riski ile karşılaşmaması için, bu basit ama etkili önlemleri alması şart.