İngiltere Alzheimer Derneği, dünya genelinde yaşlanan nüfusla birlikte bunama ve Alzheimer hastalığı gibi bilişsel gerileme hastalıklarına yakalanan kişilerin 2025 yılında 1,4 milyona ulaşacağını öngörüyor. Ancak son araştırmalar, D vitamini takviyelerinin bu hastalıkların önlenmesinde etkili olabileceğini gündeme getirdi.

Ünlü sağlık uzmanı Dr. Michael Mosley, D vitamini takviyelerinin bilişsel bozuklukları önlemedeki olası rolünü vurgulamıştır. Dr. Mosley, Exeter Üniversitesi’nden Profesör David Llewellyn ile birlikte yaptıkları bir programda, D vitamini takviyelerinin beyin sağlığını desteklediğini ve demans riskini azalttığını belirtmiştir. Bu konuda yapılan araştırmalar, sağlıklı bir beyin fonksiyonu için yeterli D vitamini seviyelerinin önemini ortaya koymaktadır.

D Vitamini ve Beyin Sağlığı İlişkisi

D vitamini, beyin hücrelerinde bulunan reseptörleri uyararak sinir sistemine koruyucu bir etki sağlıyor. Anormal proteinlerin, özellikle amiloid plakların ve tau proteinlerinin temizlenmesine yardımcı olan D vitamini, bu mekanizma sayesinde bunama ve Alzheimer hastalığının gelişimini önlemede kritik bir rol oynamaktadır. Yapılan bir araştırmaya göre, düşük D vitaminine sahip kişilerin demans riskinin %53, yüksek D vitamini eksikliği yaşayanların ise %125 arttığı tespit edilmiştir. Ayrıca, 2023 yılında gerçekleştirilen bir başka çalışmada, D vitamini takviyelerinin bunama ve Alzheimer hastalığını önlemede %40 etkili olabileceği öne sürülmüştür.

D Vitamini Takviyesi Bilişsel Gerilemeyi Engelliyor

Alzheimer's & Dementia dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre, D vitamini takviyesinin düzenli alınmasının 12 bin 400 yaşlı yetişkinin bilişsel sağlıklarını koruduğu ve mevcut durumlarının daha iyiye gittiği gösterilmiştir. Özellikle kadınlar, D vitamini takviyelerinin olumlu etkilerini erkeklerden daha çabuk görmekte ve bu tedaviye daha iyi yanıt vermektedir. Araştırmalara göre, düzenli D vitamini alan kadınlar, almayanlara göre %49 daha düşük demans riski taşımaktadır.

Sonuç olarak, D vitamini takviyeleri bunama ve Alzheimer hastalığına yakalanma riskini tamamen ortadan kaldırmasa da, bilişsel gerilemeyi yavaşlatma ve bu hastalıklara yakalanma olasılığını geciktirmede etkili olduğu kanıtlanmıştır. D vitamini takviyelerinin bu alandaki faydalarını göz önünde bulundurarak, uzman bir doktor kontrolünde bu takviyelerin hayatınıza dahil edilmesi gerektiğini unutmamalısınız.

Bunların yanı sıra, sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesi, düzenli fiziksel aktivite yapılması ve zihinsel uyarılmanın artırılması da bilişsel sağlığı korumada önemli faktörlerdir. Yapılan araştırmalar, doğa yürüyüşleri ve sosyalleşmenin demans riskini azalttığını da göstermektedir. Unutmayın, sağlığınızı korumak için atacağınız her adım önemlidir!