Brezilya'da gerçekleştirilen son araştırmalar, sıradışı sonuçlarla gündeme geldi.

Sao Paulo'daki Campinas Üniversitesi'nden bilim insanları, hafif bilişsel bozukluğa sahip 44 katılımcıyı incelemek üzere bir çalışma gerçekleştirdi.

Altı ay süresince haftada iki kez ağırlık kaldıran katılımcıların hafızalarında ve beyin yapılarında belirgin iyileşmeler gözlemlenirken, egzersiz yapmayan grup ise bilişsel gerileme yaşadı.

BEYİN SAĞLIĞINA OLAN ETKİLERİ GÖZLEMLENDİ

Araştırma, ağırlık antrenmanlarının Alzheimer hastalığı ile ilişkilendirilen hipokampus ve precuneus bölgelerinde küçülmeyi önleyerek beyin sağlığını olumlu yönde etkilediğini ortaya koydu. Nöron sağlığını gösteren beyaz madde bütünlüğünde de anlamlı iyileşmeler belirlendi.

Çalışmanın başyazarı Isadora Ribeiro, "Fiziksel gelişimin yanı sıra bilişsel gelişimin bu denli etkili olması bizi sevindirdi. Araştırmamız, ağırlık kaldırmanın demansa karşı güçlü bir koruma sağladığını gösteriyor." sözlerini kullandı.

Brezilya Sinirbilim ve Nöroteknoloji Enstitüsü (BRAINN) çatısı altında yürütülen çalışmada, katılımcılar iki gruba ayrıldı. İlk grup, haftada iki kez orta ila yüksek yoğunlukta ağırlık kaldırırken, kontrol grubundakiler hiçbir fiziksel aktivite gerçekleştirmedi.

Sonuçlar, ağırlık kaldıran grubun sözel hafıza ve nöron bütünlüğü açısından daha iyi performans gösterdiğini ortaya koydu.

UZUN VADELİ ETKİLERİ NELER OLACAK?

Bilim insanları, uzun süreli ağırlık antrenmanlarının demans üzerindeki etkilerini daha iyi anlamak için ileri araştırmalara ihtiyaç olduğunu belirtiyor. Ribeiro, "Bazı katılımcılar çalışmanın sonunda hafif bilişsel bozukluk tanısı almıyordu. Daha uzun süreli egzersiz programlarının demansın ilerlemesini geciktirebileceğini veya tamamen önleyebileceğini düşünüyoruz." ifadelerini ekledi.

BEYİN KORUNABİLİR Mİ?

Çalışma, ağırlık kaldırmanın iki ana mekanizmada beyni koruduğunu gösterdi: Nöron büyüme faktörlerini artırarak ve vücuttaki iltihaplanmayı azaltarak. Araştırmacılar, bu tür egzersizlerin demansa karşı düşük maliyetli ve etkin bir önlem olabileceğine dikkat çekerek, halk sağlığı politikalarında fiziksel aktivitelerin teşvik edilmesi gerektiğini vurguladı.

Aynı zamanda, egzersiz yapmanın genel yaşam kalitesini artırdığı ve yaşlanma sürecinin olumsuz etkilerini azalttığı da bilinen diğer bir gerçektir. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, sadece fiziksel sağlığı değil, zihinsel sağlığı da birbirine bağlı bir süreçte güçlendirebilir. Sizce de ağırlık kaldırmak yaşamımızda ne kadar önemli?!