Danimarka merkezli bir araştırma, çocukken yapılan sağlık kontrollerinin diyabetle bağlantılı hastalıkların erken tespit edilmesine yardımcı olabileceğini ve böylece obezite riski taşıyan çocukların daha hızlı tedavi edilebileceğini ortaya koydu.

Araştırmacılar, yapılan kan testlerinin, kandaki lipit (yağ asitleri) seviyelerini analiz ettiğini ve bazı lipitlerin yüksek seviyelerinin diyabet ve kalp hastalığı riskini artırabileceğini belirtti. Daha önceki çalışmalarında, vücutta birçok farklı görevi olan binlerce lipidin bulunduğu gözlemlenmişti.

40 YAŞ ALTINDA RİSK YÜKSEK!

Araştırmalar, 40 yaş altındaki bireylerin kan şekeri hastalığına yakalanma oranının %39 oranında arttığını gösteriyor. Özellikle gençler arasındaki tip 2 diyabetle mücadele, etkili sonuçlar verebilir. Daha fazla erken teşhis, daha az komplikasyon demek!

İsveç'teki Lund Üniversitesi'nden Dr. Anna Lindgren, erken teşhisin özellikle çocukluk çağında büyük bir önem taşıdığını belirtti. Erken yaşta yapılan sağlık kontrollerinin, yaşamı tehdit eden hastalıklara yakalanma riskini en aza indirebileceğini vurguladı.

Kopenhag'daki Steno Diyabet Merkezi’nde yapılan bu çalışma, 184 kilolu ve obez çocuğun sağlık verilerini inceleyerek, diyabetin erken uyarı sinyallerini ortaya koydu. Araştırmanın yazarlarından Dr. Cristina Legido-Quigley, erken teşhisin, metabolik hastalıkların önlenmesinde kritik bir rol oynayabileceğini kaydetti.

Yüksek kan şekeri, sadece diyabet değil, aynı zamanda kalp krizi, felç, böbrek hastalığı, göz arkasında kanama ve diğer sağlık problemlerine yol açabilmektedir.

DİYABETİ ÖNLEMEK İÇİN İPUÇLARI

Diyabeti önlemek amacıyla şu adımları izlemek faydalı olabilir:

- Tam tahıllı gıdalar, sebzeler ve meyvelerle zenginleştirilmiş bir diyet tercih edin.

- Şekerli ve işlenmiş gıdalardan kaçının.

- Doymuş yağları azaltarak sağlıklı yağları (zeytinyağı, avokado) tercih edin.

- Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik aktivite yapmayı hedefleyin (yürüyüş, bisiklet sürme, yüzme gibi).

- Kas gücünü artırmaya yönelik egzersizleri de günlük rutininize ekleyin (ağırlık kaldırma, yoga gibi).

- Sağlıklı bir kiloda kalmak, diyabet riskini azaltabilir. Fazla kilonuz varsa, bunu kontrol altına almak için yavaş ve sürdürülebilir bir plan yapın.

- Kan şekeri seviyelerinizi düzenli olarak kontrol ettirin. Aile geçmişiniz varsa, doktorunuza danışarak uygun testleri yaptırın.

- Stres, kan şekeri seviyelerini etkileyebilir. Meditasyon, yoga veya derin nefes teknikleri ile stres yönetimine özen gösterin.

Unutmayın, erken teşhis ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile diyabet ve benzeri hastalıkların riskini büyük ölçüde azaltabilirsiniz!