Aç karnına sabah kahvesi önerilmiyor! Önce kahvaltı yapmalısınız.

Prof. Dr. Özlem Esen, kahvenin kahvaltı sonrasında içilmesi gerektiğini belirterek, “Kahve, beyne ilk ulaştığı anda bizi canlandıran bir madde. Ancak uyandığımızda, beynimizin bu uyarıcı maddeyle temas etmesini istemiyoruz. Çünkü bu durum, stres hormonu olan kortizolün salgılanmasını tetikliyor. Dolayısıyla, kahveyi hafif bir kahvaltının üzerine tükettiğinizde vücudunuz için daha sağlıklı olacaktır. Her zaman güne hafif bir kahvaltıyla başlamalıyız” dedi.

Kahvaltıdan sonra içilen kahvenin, enerji vermesinin yanı sıra, zihinsel ve fiziksel performansı artırabileceğine dikkat çeken Esen, sağlıklı bir sabah rutininin önemine vurgu yaptı.

Kalp sağılığı açısından dikkatli olunması gerektiğini vurgulayan Esen, özellikle 40 yaş sonrası herkesin genel sağlık durumu ve kalp krizi riskini önleme açısından kan sulandırıcı ilaçları kullanmadan önce uzman görüşü alması gerektiğini söyledi.

“Yıllardır kullanılan kan sulandırıcı ilacı, 100 yıllık bir buluş olarak değerlendirebiliriz. Kalp krizi riskini azaltma potansiyeli bulunsa da gereksiz kullanımı mide ve beyin kanaması riskini artırabilir. Bu nedenle, ilacın kullanımı öncesinde yarar-zarar dengesi mutlaka değerlendirilmeli. Genç ve sağlıklı bireylerde koruyucu etkisi sınırlı olan bu ilaç, kalp hastalığı veya inme riski taşıyan kişilerde hekim kontrolünde kullanılmalıdır,” diye ekledi.

Unutmamanız gereken önemli bir diğer nokta ise, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının kalp sağlığını korumada büyük rol oynadığıdır. Düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve stres yönetimi, kalp krizi riskini büyük ölçüde azaltabilir. Bu nedenle, yaşam tarzınıza dikkat edin ve sağlığınızı tehdit eden alışkanlıklardan kaçının!