Bağırsak kanseri, kolon ve rektum dahil olmak üzere kalın bağırsakların herhangi bir yerinde gelişebilir. Colorectal Cancer Alliance’a göre, her yıl yaklaşık 150 bin Amerikalıya kolorektal kanser teşhisi konmakta ve bu, dünya çapında kanserle ilişkili ölümlerin önde gelen nedenlerinden biri. Benzer bir durum, ülkemizde de gözlemleniyor.

1990'lardan bu yana, 50 yaş altındaki bireylerde kolorektal kanser vakalarının arttığına dair veriler mevcut. Kolorektal kanser genellikle yaşlı bireylerle ilişkilendirilse de, 50 yaş altı yetişkinlerdeki artış dikkat çekmektedir. Örnek vermek gerekirse, geçtiğimiz hafta kolorektal kanser teşhisi alan 47 yaşındaki aktör James Van Der Beek gibi genç isimler gündeme geldi.

Günün farklı saatlerinde egzersiz yapmak, vücudu çeşitli şekillerde etkileyebilir. Vücut hücreleri ve biyolojik süreçler, 24 saatlik döngüye yakın çalışan doğal vücut saati olan sirkadiyen ritimlere güvenir. Yapılan son çalışmalara göre, sabah saatlerinde düzenli egzersiz yapan bireylerin, akşam veya gece saatlerinde egzersiz yapanlara göre kanser riskinin daha düşük olduğu belirlenmiştir.

Ayrıca, sirkadiyen ritim ile uyku düzeninin sağlıklı tutulmasının bağırsak sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğu gösterilmiştir. Yeterli uyku alan bireylerde, bağışıklık sisteminin güçlendiği ve kanser hücrelerinin gelişim riskinin azaldığı belirtiliyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, yalnızca kanser riskini azaltmakla kalmayıp, genel yaşam kalitesini de artırıyor. Beslenme düzeni, stresten kaçınma ve düzenli hareket etme alışkanlıkları, kanserin önlenmesinde kritik rol oynamaktadır.

Unutmayın, kanserden korunmak sadece genetik faktörlere bağlı değildir; yaşam tarzı seçimleri de büyük bir etkiye sahiptir. Egzersiz yapmanın yanı sıra sağlıklı beslenme ve stres yönetimi gibi unsurlara dikkat etmek, geleceğinizi şekillendirebilir!