Toronto'dan Çarpıcı Araştırma Sonuçları

Kanada'nın Toronto Üniversitesi'nde yapılan çarpıcı bir araştırma, günlük yaşamda yapılan basit değişikliklerin ruh halimizi, hafızamızı ve genel refahımızı olumlu yönde etkileyebileceğini ortaya koydu. Özellikle yaşlı bireylerde bilişsel gerilemeyi yavaşlatacak çevresel ve davranışsal faktörlere dikkat çekildi.

Pandemi Döneminde Uygulanan Yöntemler

Araştırmada, ortalama 71 yaşındaki 18 sağlıklı birey, 2020 yazındaki pandemide 8 hafta boyunca her gün farklı aktivitelere katılmaları için teşvik edildi. Araştırmacılar, bu süre zarfında bireylerin monoton yaşamlarından çıkarak bilişsel süreçlerine olan etkilerini inceledi.

HippoCamera ile Anıların Kaydı

Katılımcılara, anılarını kaydetmek ve hatırlamak amacıyla 'HippoCamera' adında bir nörobilim temelli uygulama verildi. Bu uygulama, beyinde hafızanın merkezi olan hipokampusun çalışma prensibinden esinlenerek, kullanıcıların günlük yaşamlarında seçtikleri anları kaydetmelerini sağladı. Ayrıca, katılımcılar duygusal durumlarını, zaman algılarını ve stres seviyelerini düzenli olarak bildirdi.

Önemli Psikolojik Faydalar

Araştırmanın bulguları, farklı deneyimlerin yalnızca hafıza performansını artırmakla kalmadığını, aynı zamanda daha olumlu duygular, azalan can sıkıntısı ve hızlanan zaman algısı gibi psikolojik faydalar sağladığını gösterdi. Araştırmanın başyazarı Prof. Dr. Morgan Barense, 'Yaşın yanı sıra yetersiz uyarıcı çevreler ve sosyal izolasyon, bilişsel gerileme ve Alzheimer hastalığı için önemli risk faktörleri arasındadır' değerlendirmesini yaptı.

Küçük Değişimlerin Büyük Etkisi

Elde edilen sonuçlar, bireylerin yaşam tarzlarında yapacakları küçük değişimlerin, ileri yaşlarda bilişsel sağlığı koruma ve nörolojik hastalıkları önlemede etkili olabileceğini gösteriyor. Alzheimer ile mücadelede farkındalık yaratmak ve sağlıklı alışkanlıklar edinmek her zamankinden daha önemli.