Alarm Sesine Alışmanın Tehlikeleri

Üsküdar Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Ali Erdoğan, insanların sürekli aynı alarm sesine maruz kaldıklarında bu sese zamanla alıştıklarını ve bu durumun uyanmayı zorlaştırdığını açıkladı. Erdoğan, "Sürekli aynı saat melodisine maruz kalan birey, o sesi duymamaya başlıyor. Alarm çalıyor ama uyanamıyor. Bu, beynin monotonlaşan uyaranı yok saymasından kaynaklanıyor," dedi.

Monotonluk: Psikolojik Sorunların Başlangıcı

Günlük hayatın büyük ölçüde rutinlere bağlı olduğunu belirten Doç. Dr. Erdoğan, bunun olumsuz etkilerine dikkat çekti. "Okula gitmek, işe gitmek gibi sorumluluklarımız var ama bu tek başına yeterli değil. Monotonluk arttığında ruhsal sorunlara zemin hazırlayabilir. Bu nedenle mutlaka küçük değişiklikler yapmalıyız," şeklinde konuştu.

Ruh Sağlığı İçin Değişim Şart!

Sosyal etkileşimin ve doğayla temasın ruh sağlığı açısından hayati önem taşıdığını vurgulayan Doç. Dr. Erdoğan, "Okul veya iş dışında doğa yürüyüşleri yapmak, arkadaşlarla vakit geçirmek ve farklı etkinliklere katılmak insanın ruhunu besler. Tek tip yaşam tarzı, ruhsal sağlığımızı korumamızı zorlaştırır. Monotonluktan çıkacak alanlar yaratmalıyız," dedi.

Yeni Eğitim Döneminde Farklılıklar Önemli

Yeni eğitim dönemine de dikkat çeken Doç. Dr. Erdoğan, öğrencilerin rutin ders temposuna sıkışmaması gerektiğini belirtti. "Çocuklar yalnızca ders çalışıp okula gitmemeli. Sosyal etkinlikler, oyunlar ve arkadaş etkileşimi mutlaka olmalı. Alarm örneğinde olduğu gibi, sürekli aynı rutinlere maruz kalmak ruh sağlığını olumsuz etkiler," dedi.

Küçük Değişikliklerle Büyük Farklar Yaratmak Mümkün!

Hayatın akışı içinde değişiklik yapmanın önemine değinen Doç. Dr. Erdoğan, "Bazen sadece alarm sesini değiştirmek bile fark yaratır. Aynı şekilde, hayatımızda yenilikler yapmak ruhsal dayanıklılığımızı artırır. Ruh sağlığımızı korumaya özen gösterelim," diyerek sözlerini tamamladı.