En ny forskning visar att träning både tidigt på morgonen och sent på kvällen kan kraftigt minska risken för tjocktarmscancer. Forskarna, ledda av Michael Stein vid universitetet i Regensburg, undersökte data från över 86 000 vuxna för att hitta mönster mellan fysisk aktivitet och cancerutveckling.

Studien indikerar att personer som är aktiva vid klockan åtta på morgonen och sex på kvällen har hela elva procent lägre risk att drabbas av denna allvarliga form av cancer. Stein menar att den positiva effekten av träning vid dessa specifika tidpunkter kan kopplas till förbättringar av sjukdomstecken i blodet samt minskad insulinresistens.

Men varför just två gånger om dagen? Enligt Stein är det fördelaktigt att träna vid båda tidpunkter eftersom det stimulerar kroppens hälsofrämjande processer två gånger snarare än en. Denna dubbla insats resulterar i bättre blodcirkulation och förbättrad metaboliskt hälsa, vilket kan vara avgörande för att förebygga sjukdomar såsom tjocktarmscancer.

Forskarna erkänner en begränsning i sin studie – de kan inte med säkerhet veta vilka typer av fysisk aktivitet deltagarna utförde. De fokuserade enbart på aktivitetsnivåer, något som kan variera kraftigt mellan individer. En uppmaning till alla är att oavsett aktivitet, är träning och fysisk rörelse alltid en viktig del av en sund livsstil.

Många experter anser att fler studier behövs för att dyka djupare ner i samband mellan träning och risk för tarmcancer. Michael Stein avslutar med att betona vikten av att alla gör medvetna val kring sin hälsa och att fysisk aktivitet, oavsett tidpunkt, är avgörande för att förebygga livshotande sjukdomar. Kom ihåg: Din hälsa är din framtid!