I en häpnadsväckande trend väljer svenskarna att investera enorma summor i vitaminer och mineraler för att förbättra sitt välbefinnande. Enligt färska siffror från branschorganisationen Svensk Egenvård har försäljningen av kosttillskott ökat dramatiskt, närmare bestämt till hela 3,6 miljarder kronor under 2023.

Kosttillskott säljs nu som aldrig förr, med en ökning på 15 procent hos Apoteket sedan förra året. Kunder vänder sig i allt större utsträckning till produkter som magnesium, vitamin D och zink, i hopp om allt från bättre sömn och mer energi till mjukare hud.

Men hur mycket av detta är verkligen nödvändigt? Forskaren Martin Bergö har i en intervju med SVT förklarat att de flesta friska individer inte behöver kosttillskott för att må bra. Flera dietister, inklusive Ingrid Larsson från Sahlgrenska universitetssjukhuset, stödjer hans påstående. Hon säger att en balanserad kost, där personerna får sina näringsbehov tillgodosedda genom mat, oftast är tillräcklig.

"Om man inte har en specifik brist, som kan ses hos kvinnor med rikliga menstruationer eller personer med vissa sjukdomar, är det sällan nödvändigt med kosttillskott", tillägger Larsson.

Kosttillskott-boomen är också tydlig i butiker som Bodypower i Torp köpcentrum. Trina Ramosaj som arbetar där berättar om en markant ökning i efterfrågan på kreatin, zink och proteinpulver, speciellt efter jul. "Folk börjar ta sitt hälsotänkande på allvar, vilket är fantastiskt!", säger hon.

Erik, en hängiven gymbesökare från Uddevalla, använder både proteinpulver och kreatin för att få mer energi och bygga muskler. "Det är ett sätt för mig att försäkra mig om att jag får i mig tillräckligt med näring", förklarar han. Samtidigt poängterar han att han fortfarande försöker få i sig en varierad kost.

Nya användare av kosttillskott, som Tove Sjöblom, söker effektiva lösningar för muskelåterhämtning och träningseffektivitet. "Det är enklare att ta kosttillskott än att alltid äta rätt, det är en bekväm lösning för mig", säger hon.

Medan kosttillskott får många människor att känna sig mer energiska och starka, är det viktigt att vi som samhälle reflekterar över vad vi egentligen behöver och i vilken utsträckning vi kan påverka vår hälsa genom kost och livsstil. Med näringsfysiologers varningar i åtanke, kanske det är dags att revidera våra kosttillskotsvanor – för att inte kasta pengar i sjön!