Säg Hej till Medelhavskosten!

Visste du att medelhavskosten kan hjälpa dig att hålla typ 2-diabetes borta? Denna läkande kosthållning, som är rik på grönsaker, frukt, nötter, olivolja, fisk och baljväxter, har visat sig minska risken för diabetes med hela 30 procent!

Forskningen Tar ett Gigantiskt Kliv Framåt!

En ny och stor studie har just släppts som utforskar om vi kan minska risken ytterligare genom att kombinera kosten med motion och kalorireduktion. Med över 4 700 deltagare stod hälften av dem för den traditionella medelhavskosten, medan den andra hälften även kombinerade kosten med 150 minuters fysisk aktivitet per vecka och minskade kaloriintaget med 600 kalorier om dagen!

En Fantastisk Resultatöversikt!

Efter sex år av noggrann forskning analyserades resultaten. Den som kombinerade kost, viktminskning och motion gick ner i genomsnitt 3,3 kilo och minskade sin risk för typ 2-diabetes med 31 procent. Jämfört med detta gick kontrollgruppen endast ner 0,6 kilo.

En Kraftfull Kombination!

"När man lägger till en viss viktminskning och fysisk aktivitet så minskar risken för typ 2-diabetes med ytterligare 30 procent!" säger Julia Wärnberg, professor i näringslära vid Universidad de Málaga i Spanien. "Det är fantastiskt, speciellt när kontrollgruppen också åt så pass bra. Även om viktnedgången inte var extrem, var den tillräcklig för att ge ett skydd mot diabetes. "