I tider av marknadsoro och plötsliga nedgångar är det många som frestas att logga in på sin nätbank för att kontrollera sina investeringar. Men sparpsykologen Niklas Laninge från spartjänsten Opti varnar för detta beteende.

''Det är ett själskt självmordsbeteende'', säger han. Det kan vara extra frestande att följa kursutvecklingen när börsen är skakig, men Laninge rekommenderar att man istället bör stanna kvar i sina långsiktiga strategier och inte låta känslorna styra ens beslut.

Det är lätt att bli distraherad och stressad av de kortsiktiga fluktationerna som kan leda till impulsiva beslut som kan kosta en dyrt. För de flesta investerare är nyckeln att hålla fast vid en väl genomtänkt plan och ignorera det kortsiktiga brus som skapas av marknaden.

Samtidigt är det också viktigt att förstå att marknadsnedgångar faktiskt kan innebära köpmöjligheter. Många professionella investerare ser dessa perioder som tillfällen att öka sina innehav till lägre priser.

Så påminn dig själv: istället för att logga in och låta ångesten ta över, ta ett steg tillbaka och reflektera. Gå en promenad, prata med en vän eller läs en bok. Ibland är tystnad det bästa svaret i en turbulent marknad.