Selene, 48, har kämpat mot utmattningssyndrom flera gånger under sin livstid. Efter att ha drabbats av utbrändhet i arbetslivet och i privatlivet, har hon nu hittat sin väg tillbaka till välmående. I hennes berättelse delar hon med sig av viktiga insikter om hur hon har lyckats återfå sin energi och livsglädje.

Genom att införa mindfulness och meditation i sin dagliga rutin har Selene funnit en ny balans. "Det handlar om att stanna upp och verkligen lyssna på sin kropp. Istället för att stressa genom dagen, nu tar jag pauser för att reflektera och vara närvarande", säger hon.

Även fysisk aktivitet har blivit en central del av hennes återhämtning. Selene tar regelbundna promenader i naturen, vilket inte bara ökar hennes fysiska hälsa utan också bidrar till hennes mentala välbefinnande.

Självklart var det inte en lätt resa. Selene kämpade med känslor av ångest och nedstämdhet, men genom att söka professionell hjälp och omge sig med stödjande vänner och familj, har hon kunnat navigera genom dessa utmaningar.

Selene uppmanar andra som kämpar med liknande problem att inte ge upp: "Det är möjligt att återhämta sig. Det handlar om att ta små steg och att ge sig själv tid. Varje liten framgång är en seger".

Hennes historia inspirerar och visar att det alltid finns hopp, även i de mörkaste stunderna.