En ny studie visar chockerande resultat: En cigarett kan faktiskt förkorta ditt liv med hela 20 minuter! Enligt forskare vid University College i London varierar detta beroende på kön – män förlorar i genomsnitt 17 minuter, medan kvinnor förlorar upp till 22 minuter med varje cigarrett de röker. Det är nästan dubbelt så mycket som tidigare uppskattningar.

Tänk dig detta: om du röker ett paket cigaretter om dagen, vilket innebär omkring 20 cigaretter, minskar du på din förväntade livslängd med hela sju timmar! Dessa siffror borde få vilken rökare som helst att tänka om.

Den brittiska regeringens hälsoavdelning har beställt studien och forskarna betonar att de negativa hälsoeffekterna av rökning inte bara påverkar livets slutskede, utan även påverkar ens hälsa långt tidigare. Forskarna, inklusive Sarah Jackson, har lyft fram att en 60-årig rökare kan ha ett hälsotillstånd som motsvarar en 70-årig icke-rökare.

Om du verkligen vill öka din livslängd är det inte tillräckligt att bara trappa ner på cigaretterna – du måste sluta helt! Enligt denna forskning kan en person som röker tio cigaretter om dagen förlänga sitt liv med upp till 50 dagar under det första året av att vara rökfri.

Dessutom är det värt att veta att slutet av rökningen inte bara leder till längre liv, utan också förbättrad livskvalitet. Flera studier har visat att rökfria människor ofta upplever bättre fysisk och psykisk hälsa, mer energi och en större benägenhet att delta i aktiviteter och sociala sammanhang.

Det finns också flera resurser och stödprogram för dem som vill sluta röka; så varför vänta? Slutligen, kom ihåg: Varje cigarett du skippar är ett steg närmare ett längre och friskare liv!