Vill du veta hemligheten bakom ett längre och hälsosammare liv? Det kanske viktigaste steget är att stressa mindre. Det är ett faktum som stöds av en rad studier.

I en ny trend kan vi även påverka vår biologiska ålder, med tester som nu finns tillgängliga på marknaden för att mäta detta.

Så hur kan vi faktiskt minska vår biologiska ålder, som alla pratar om? Först är det viktigt att förstå skillnaden mellan kronologisk och biologisk ålder. Den förstnämnda handlar om hur länge vi har levt, medan den biologiska åldern speglar hur gamla våra celler är.

I en spännande studie deltog sex amerikanska kvinnor i åldrarna 46 till 65. De genomgick olika tester och program under en period av två månader för att utforska metoder att minska sin biologiska ålder. Resultaten var lovande, och visade att livsstilsförändringar som kost, motion och mindfulness har en betydande inverkan på hur våra celler åldras.

Dessutom visar forskning att en kost rik på antioxidanter, regelbunden fysisk aktivitet och tillräcklig sömn kan bidra till att hålla den biologiska åldern i schack. Det har också visat sig att sociala relationer och mental stimulans spelar en viktig roll i vårt allmänna välbefinnande och kan bidra till en mer ungdomlig biologisk ålder.

Så, vad väntar du på? Dags att ta steget mot ett längre och mer livfullt liv! Med rätt livsstilsval kan du inte bara påverka hur länge du lever, utan också hur ung du känner dig.