Olle Melander, överläkare i internmedicin vid Skånes universitetssjukhus, har tagit ett beslut i sitt liv som sträcker sig bortom det personliga. Efter att ha förlorat sin pappa i ung ålder insåg han att han måste agera för att förändra sin framtid. "Jag insåg att jag måste göra något ordentligt. Det krävde ett långsiktigt planering och jag vill kunna hålla det livet ut," säger Olle.

Olle är fast besluten att inspirera andra till ett hälsosammare liv. Han förespråkar vikten av att inte röka och säger, "Sverige har kommit långt i kampen mot rökning. Nu handlar det om att fokusera på fysisk aktivitet, som är avgörande för att förbättra vår hälsa. Ju mer vi rör på oss, desto bättre mår vi på alla plan – vi äter bättre, sover bättre och stressar mindre."

För Olle började hans resa med att förändra levnadsvanor när han redan hade en aktiv livsstil. Men han betonar att det är viktigt att bygga upp rutiner, särskilt för dem som har en stillasittande livsstil. Han förklarar: "Många som inte tränar upplever problem med knän och andra ledsmärtor, vilket kan skapa en ond cirkel. Därför ska man börja försiktigt. Det handlar om att göra något varje dag, och ju mer konsistent man är, desto fler resultat ser man över tid. Regelbundenhet är nyckeln, snarare än att överbelasta sig själv en gång i månaden."

Olle Melander poängterar även vikten av förebyggande arbete inom sjukvården. "Det är lätt att vi fokuserar på att behandla de sjuka först. Men vi måste också investera i förebyggande insatser. Om vi lyckas med det kommer vi att spara mycket mer på sikt. Att bygga ut den förebyggande vården är en investering i vårt samhälles framtid."

Olle uppmanar varje individ att ta ansvar för sin egen hälsa. "Att leva en hälsosam livsstil är möjligt för alla, och varje liten förändring räknas. Det handlar om att börja någonstans och att vara ihärdig. Genom att inspirera andra hoppas att kunna sprida budskapet om vikten av en aktiv livsstil."

Just nu pågår även kampanjen "Puls & kram" från Region Skåne, som syftar till att få fler att börja träna i vardagen. Oavsett ålder eller bakgrund, är det aldrig för sent att börja röra på sig – så vad väntar du på? Ta det första steget mot ett friskare liv idag!