"Det är dags att shoppa innan pengarna tar slut," sa en vän varje gång vi plockade ut vår nästan obefintliga lön från Dramaten. Nyårslöften har blivit en tradition för många, där vi lovar oss själva att förändra våra liv – men hur många av oss kan verkligen hålla dem?

Det är i januari vi känner hoppet om ett bättre liv, men snart nog drabbas vi av verkligheten. Statistiken visar att mer än 80% av de som gör nyårslöften misslyckas med att hålla dem när året fortskrider. Vanliga löften inkluderar viktnedgång, att spara pengar, eller att träna mer, men hur kan man lyckas med dessa när den vardagliga stressen hela tiden är närvarande?

Experter rekommenderar att man sätter specifika, mätbara mål istället för vaga löften. Om du till exempel lovar att gå till gymmet tre gånger i veckan istället för en allmän "jag ska träna mer", ökar chanserna att du faktiskt följer det. Tänk på att bryta ner stora mål i mindre steg – det kan göra processen mindre överväldigande.

Så nästa gång du sätter ett nyårslöfte, tänk på att du inte är ensam om att kämpa för att nå dina mål. Kanske kan du börja med att göra en plan för hur du ska hantera utmaningarna som dyker upp längs vägen – det kan vara nyckeln till att verkligen lyckas. Kom ihåg, det handlar om progression, inte perfektion!