Edvin Anger: En ny insikt om kost och träning

Under fem timmars träning bränner längdskidåkaren Edvin Anger hela 5000 kalorier. För att få i sig de nödvändiga 7000 kalorier per dag krävs en medveten kosthållning.

– Det här är något man måste lära sig, säger Edvin. Jag har verkligen tagit ett stort steg i år. Jag är nu mycket mer medveten om vad jag äter, och jag märker skillnad i min träning.

Framgångar och utmaningar

För drygt ett år sedan vann Edvin sin första seger på seniornivå när han skrällvann det 10 kilometer långa klassiska loppet i Sverigepremiären i Gällivare.

Trots framgångarna har han svårt att stämma överens med sin kost, vilket han tror kan ha bidragit till att hans säsong inte blev som han önskat.

– På sommaren är jag duktig på att äta, men när säsongen kommer så känner man ofta att man väger lite för mycket och vill gå ner i vikt. Det kan bli ett energibrist som blir svårt att hantera, berättar han och tillägger:

– Om man ligger för lågt i vikt under en längre period så påverkar det syreupptagningsförmågan och hur kroppen utvecklas. Där har jag fått lära mig mycket.

Kroppens signaler och insikter

Edvin, som är 190 cm lång och muskulös, tror att det finns många killar som är ovetande om sina energibristande nivåer eftersom det inte syns på samma sätt som hos tjejer, där viktnedgång kan leda till menstruationsstopp.

– Vi får ingen varning. I landslaget har vi dock fått mycket bättre koll. Vi genomför tester och mäter bentäthet, så nu är fokus på vår hälsa och våra prestationer på en helt ny nivå.

Framtida insikter

Vill du veta mer om hur elitidrottare balanserar kost och träning? Häng med, för nästa vecka kommer vi att avslöja Edvins hemliga kosttips som kan revolutionera din träning!