Långvarigt sittande på toaletten ökar risken för hemorrojder och försvagade bäckenmuskler, enligt rapporter från CNN. Detta varnar nu läkare som har gjort det till en prioritering att informera allmänheten om effekterna av deras toalettvanor.

Farah Monzur, biträdande professor i medicin och chef för Inflammatory Bowel Disease Center vid Stony Brook Medicine i New York, rekommenderar att du endast spenderar mellan fem och tio minuter på toaletten. Att överskrida denna tid kan leda till betydande hälsoproblem.

Kolorektalkirurgen Lai Xue, verksam vid University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas, förklarar att de patienter som kommer till honom ofta klagar över att de spenderar för mycket tid i badrummet. "Det är ett av de huvudområden vi måste fokusera på," säger han.

Gravitationens roll är avgörande i detta sammanhang. När vi sitter på en toalett pressar den ovala sitsen ihop skinkorna, vilket gör att ändtarmen hamnar lägre än när vi sitter på en stol. Detta ökar trycket och påverkar blodcirkulationen negativt. Blodkärlen och venerna runt anus blir därmed förstora, något som medför risk för hemorrojder och andra relaterade besvär.

Det är inte bara hemorrojder som kan bli ett problem; långvarigt sittande kan också leda till försvagade bäckenmuskler, vilket kan påverka både män och kvinnor negativt och leda till inkontinens och andra obehagliga tillstånd. För att undvika dessa risker rekommenderar läkare att vi tar regelbundna pauser och att vi inte drar oss för att lyssna på kroppens signaler.

Så nästa gång du kryper upp på toaletten, kom ihåg att ett snabbt besök kan vara nyckeln till din hälsa!