LULEÅ. Många undrar om vi mår bättre av att basta regelbundet. Den första studien har visat på positiva resultat, och nu vill professorn Åsa Engström fördjupa sig i bastubadets inverkan på vår hälsa.

– Det är en slags mindfulness i värme, säger hon.

Engström betonar att bastubad inte bara handlar om avkoppling, utan även om att främja kroppens välbefinnande. Tidigare forskning har kopplat bastubad till minskad stress, förbättrad cirkulation och även ett stärkt immunförsvar.

Vidare framhäver hon också den sociala aspekten av bastubadande. Många länder, som Finland, har en lång tradition av att basta tillsammans, vilket ofta leder till djupare relationer och bättre mental hälsa.

För de som vill maximera hälsofördelarna rekommenderar Engström att kombinera bastandet med djupandningsövningar och meditation. ”Det gör upplevelsen ännu mer gynnsam för både kropp och sinne”, avslutar hon.