Nyårslöften om träning kan vara farliga för dem med ätstörningar, då det sociala trycket och gymkulturen ökar dramatiskt vid årsskiftet.

Hanna Wirdegård, 44 år, från Karlstad, varnar för hur gymtrenden och sociala medier triggar negativa kroppstankar och förvärrar beteenden kopplade till ätstörningar.

– Under alla år som jag var sjuk strävade jag hela tiden efter den där omstarten, säger hon. Nyårsmotot ”Nytt år, nytt jag” uppmanar många att sätta igång på gymmet efter nyår.

Hanna hade många år i rad samma nyårslöfte: att nå sin målvikt och skapa den kropp hon önskade, och hon tränade intensivt för att uppnå dessa mål.

Sociala medier, gymkampanjer och diskussioner kring träning och kost blir särskilt påtagliga vid nyår, vilket kan ge motivation för vissa men trigga ångest för dem med ätstörningar.

– I dag är jag på en mycket bättre plats, men jag ser hur stark träningens marknadsföring vid nyår kan påverka personer med ätstörningar, säger Hanna.

En oroande trend har observerats på gym som Actic i Karlstad, där Kenneth Johansson rapporterar om ett stort inflöde av nya medlemmar i januari.

– Det är alltid samma mönster, många sätter upp träning som ett nyårslöfte, säger han. Riskerna för ätstörningar kopplade till detta är verkliga.

Hanna fick diagnosen anorexi vid 12 års ålder, och trots att hon nu är friskare har hon fortfarande en komplicerad relation till träning, särskilt när den drivs av kaloriförbränning.

Centrum för ätstörningar i Karlstad ser också en ökad trend i sociala medier, där hälsoideal och kosttips ökar dramatiskt i popularitet, särskilt vid nyår.

– Vi ser att samhälleliga influenser kan ha en stor påverkan, särskilt genom influencers som ständigt pratar om kost och motion, säger Per-Magnus Hassel, enhetschef på Centrum för ätstörningar. Han understryker dock vikten av att prata om hälsa på ett balanserat sätt för att undvika överdrifter som kan trigga ätstörda beteenden.

Statistik visar att remisser till Region Värmland för ätstörningar har ökat med hela 90 procent hos vuxna sedan pandemin.

Det är viktigt för dem som kämpar med eller riskerar att utveckla en ätstörning att samtala med andra om sin mående.

– Våg att fråga varandra hur man mår, uppmanar Per-Magnus.

Studier har visat att exponering för skönhetsideal på sociala medier kan leda till negativa känslor kring den egna kroppen, fler ätstörda beteenden och lägre självkänsla.

Hanna rekommenderar att man ser över sitt användande av sociala medier. Genom att anpassa sina algoritmer kan man undvika innehåll som triggar negativa tankar, som före- och efterbilder samt idealiserade kroppar.

– Ingen är immun mot dessa influenser. Därför gäller det att vara på sin vakt, säger Hanna.

Nyår kan vara en tid för reflektion och förändring, men det är viktigt att vara medveten om de risker som kan följa med den hektiska gymkulturen. Ta hand om dig själv och din hälsa!