Chockerande Fynd: Fysisk Inaktivitet Kopplad till Psykisk Ohälsa hos Äldre

En ny studie som involverar nästan 13 000 svenskar över 70 år har avslöjat en skrämmande koppling mellan fysisk aktivitet och psykisk hälsa. Enkäten "Liv och hälsa 2022" visar att hela 51 % av de äldre är fysiskt inaktiva, vilket innebär att de rör sig mindre än 150 minuter i veckan. Dessutom lider 31 % av dem av nedsatt rörelseförmåga.

Forskningen har också funnit att äldre med låg fysisk aktivitet upplever en betydligt högre förekomst av ångest och depression jämfört med sina mer aktiva motsvarigheter. Det är dock de med nedsatt rörelseförmåga som drabbas allra värst – deras psykiska ohälsa är påtaglig oavsett hur aktiva de är.

150 Minuter Rörlighet: En Vital Vad menar forskningen?

Resultaten från studien visar att för dem som har en fungerande kropp kan regelbunden fysisk aktivitet, minst 150 minuter i veckan, ha en oerhört positiv inverkan på den psykiska hälsan. Men var det med dessa goda nyheter slutar? Inte riktigt.

Studien pekar på att nästan var tredje person över 70 år har svårt att röra sig och att dessa individer tenderar att ha ett betydligt sämre psykiskt välbefinnande. Detta faktum belyser behovet av mer stöd och resurser för att hjälpa de äldre att vara aktiva, oavsett deras fysiska begränsningar.

Vikten av att Främja Psykisk Hälsa i en Åldrande Befolkning

Anu Molarius, en av forskarna bakom studien, understryker hur den här insikten är avgörande för att främja psykisk hälsa bland äldre. "Vi måste förstå att rörelse och motion är avgörande för att hålla våra gamla starka både fysiskt och psykiskt," säger Molarius.

Detta understryker vikten av att ge äldre stöd och verktyg för att enkelt kunna hålla sig aktiva. Genom att öka medvetenheten kring dessa frågor kan vi sträva efter en hälsosammare och gladare ålderdom för alla.