Selene, 48 år gammal, har kämpat mot utmattningssyndrom flera gånger under sitt vuxna liv. Efter att ha upplevt svåra perioder av utbrändhet, där hon kände sig helt mentalt och fysiskt utmattad, har hon nu hittat vägar tillbaka till sitt välmående.

Genom att prioritera sin hälsa och lägga om sin livsstil har Selene upptäckt vikten av att lyssna på sin kropp. Hon har implementerat dagliga rutiner som inkluderar mindfulness och yogaträning, vilket har hjälpt henne att hantera stress bättre. Dessutom spenderar hon tid i naturen, något hon beskriver som en kraftfull återhämtningsmetod.

Selene har också lärt sig att sätta gränser, både professionellt och privat, för att undvika att hamna i samma mönster av utmattning igen. Hon betonar vikten av att ha ett stödjande nätverk och att vara ärlig om sina behov med vänner och familj.

Genom att dela sin historia hoppas Selene kunna inspirera andra som kämpar med liknande utmaningar. Hon betonar att återhämtning är en individuell resa och att det är okej att ta den tid man behöver. Att förstå sin egen kropp och dess signaler kan vara avgörande för att uppnå ett hållbart välbefinnande.