Ny forskning avslöjar att en försämrad kondition inte bara påverkar din fysiska hälsa, utan också kraftigt ökar risken för depression, ångest, stroke och demens. En omfattande studie utförd av Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH) visar att förändringar i konditionsnivåer över tid kan kopplas till allvarliga psykiska och neurologiska sjukdomar.

Forskningens huvudförfattare, Camilla Wiklund, betonar vikten av att upprätthålla god kondition genom livet. "Det handlar inte bara om fysisk hälsa; det handlar om att skydda sig mot psykiska problem och neurologiska sjukdomar", säger hon. Detta är särskilt relevant i en tid då livsstilssjukdomar ökar.

Studien omfattade en imponerande dataset med över 131 000 män och sträckte sig över nästan fem decennier, från 1972 till 2020. Deltagarnas kondition mättes vid både ung vuxen ålder (cirka 18 år) och i vuxenlivet genom cykeltester. Genomsnittligt var det 25 år mellan dessa mätningar, och deltagarna följdes upp i snitt åtta år för att identifiera eventuella fall av depression, ångest eller cerebrovaskulära sjukdomar.

Resultaten visar en tydlig koppling: högre konditionsnivåer korrelerar med en lägre risk för dessa hälsoproblem. Det visade sig också att en förbättring i kondition kunde minska risken för depression och ångest med 24 respektive 25 procent, medan en ökning från måttlig till hög kondition var kopplad till en 16 procentig minskning i risken för ångest.

Det som gör denna studie unik är att den samlar data från samma individ vid två tidpunkter, vilket möjliggör en mer detaljerad analys av hur förändringar i kondition påverkar hälsan över tid. Det betonas, dock, att resultaten är observativa och att det därför är svårt att definitivt fastslå orsakssamband.

Det är också viktigt att erkänna att deltagarna i studien enbart bestod av män, vilket kan påverka generaliserbarheten av resultaten. Dessutom framhålls det att många andra faktorer, som genetik och livsstilsval, också spelar en stor roll i hur konditionen påverkar psykisk hälsa.

I en tid där psykiska sjukdomar blir allt vanligare kan denna forskning vara en ögonöppnare – håll konditionen i schack, och du kan potentiellt skydda dig själv mot mycket mer än bara fysiska sjukdomar. Så, vad väntar du på? Dags att sätta igång med träningen!