E-cigaretter, nikotintuggummi och snus är bara några av de många metoder som finns för att sluta eller trappa ner på vanliga cigaretter. Med den ökande populariteten av e-cigaretter, ofta kallade vejpar, finns även en växande andel som vill sluta med dessa.

Lena Palmberg, läkare och professor i toxikologi vid Karolinska Institutet, förklarar: "E-cigaretter innehåller nikotin, vilket är ett starkt beroendeframkallande ämne, så det kan vara svårt att sluta."

Effektiva metoder för att sluta

Ny forskning har identifierat två metoder som framstår som extra effektiva. För vuxna över 24 år verkar det receptbelagda läkemedlet vareniklin, som också används vid avvänjning från traditionella cigaretter, vara särskilt effektivt. För yngre personer, mellan 13 och 24 år, har stödprogram med motiverande SMS visat sig vara en framgångsrik strategi. Forskningen är dock fortfarande begränsad och ytterligare studier krävs för att fullt ut förstå vilka metoder som är mest effektiva.

E-cigaretter har tidigare visat sig vara ett användbart verktyg för rökningsavvänjning, men många unga börjar vejpa utan någon tidigare erfarenhet av rökning.

En lockande marknad

"Ingen ifrågasätter att äldre rökare, som har rökt länge, kan må bättre av att byta till e-cigaretter. Men det finns en marknadsföring med olika smaker som vänder sig till en målgrupp som ofta inte har rökt innan", påpekar Lena Palmberg. Populära smaker som Tutti Frutti och blåbärsmuffins gör det lätt för yngre att börja använda e-cigaretter, vilket skapar oro för stigande nikotinberoende hos nya användare.

Risker för lungorna

Palmberg betonar att forskningsfältet kring e-cigaretters hälsoeffekter fortfarande är ungt. Vi har fortfarande mycket kvar att lära oss, särskilt när det gäller eventuella cancerrisker. Det är dock klart att ångan som inhaleras från e-cigaretter innehåller många olika ämnen och partiklar som påverkar lungor och luftvägar negativt.

"Ett problem är att många som börjar med e-cigaretter blir multianvändare. De kombinerar nikotintuggummi, vitt snus och e-cigaretter utifrån situationen", säger Palmberg.

Det är viktigt att notera att många studier om e-cigaretter och andra nikotinprodukter finansieras av tobaksindustrin, vilket kan påverka resultaten. "Vi bör jämföra med att inte använda några produkter alls för att få en klar bild av hur dessa påverkar vår hälsa", avslutar Lena Palmberg.

Sluta vejpa idag!

Att fimpa vejpen kan kännas utmanande, men med rätt stöd och resurser kan du lyckas. Överväg att kontakta en professionell eller gå med i stödgrupper för att få hjälp på vägen till ett nikotinfritt liv!