DEBATT.

En ny undersökning från Verian (tidigare Sifo) visar en oroväckande trend: den andel av personer som känner skuldkänslor bara av att tänka på träning har ökat från 31 till 38 procent på ett år. Bland kvinnor upplever hela 42 procent att de påverkas negativt av samhällets kroppsideal. Denna utveckling hotar inte bara folkhälsan utan även människors psykiska välbefinnande.

Träning ska egentligen vara ett sätt att bli starkare och må bättre, men när fokus istället hamnar på prestation och utseende, blir de positiva effekterna utmanande att uppnå. Unga människor pressas att sträva efter orealistiska kroppsideal, vilket leder till att många känner att de aldrig är tillräckliga, oavsett hur mycket de tränar eller bantar.

Tyvärr går detta ibland så långt att individer lockas att ta genvägar som doping eller drabbas av ätstörningar, tvångsmässig träning eller ortorexi. Dessa problem påverkar inte bara individen utan blir även ett samhällsproblem.

Som aktörer inom träning, oavsett om vi är träningsprofiler, influencers eller stödorganisationer, har vi ett stort ansvar för att förändra denna negativa spiral.

Många i våra branscher bidrar, medvetet eller omedvetet, till att cementera bilden av träning som något man gör för att se snyggare eller smalare ut, istället för att förbättra sitt välmående. Detta leder till att vissa pressar sig själva för hårt, medan andra tappar all motivation.

Det är hög tid att vi tar vårt ansvar och hjälper till att vända denna negativa trend. Vi måste omformulera våra budskap och skapa en plats för träning fri från skeva kroppsideal och prestationshets.

Träning bör handla om att röra på sig för att älska våra kroppar, inte för att hata dem eller för att leva upp till extrema ideal. En positiv insikt från undersökningen är att de mest betydande hälsofördelarna uppnås när människor går från att träna mindre än en timme i veckan till att röra på sig mer. Det visar att man inte behöver träna hårt eller ofta för att få stora hälsofördelar – all rörelse räknas!

Denna kraftfulla insikt borde genomsyra hela träningsvärlden. Låt oss nu rikta en uppmaning till influencers och media: ta ansvar för vad ni kommunicerar. Det ni publicerar påverkar människor, särskilt unga. Låt inte träning handla om utseende, utan fokusera på de verkliga fördelarna med träning – att stärka både kropp och sinne, hitta glädje och gemenskap!

Vi måste arbeta tillsammans för att skapa en mer inkluderande syn på träning där alla känner sig välkomna att delta, oavsett hur de ser ut eller vilka förutsättningar de har. Det är dags att avsluta med prestationshetsen – och låta välmåendet styra vårt förhållande till träning.