Svenskarna har aldrig tidigare köpt så mycket kosttillskott som nu, i ett försök att uppnå ökad energi och ett bättre humör. Enligt siffror från branschorganisationen Svensk Egenvård rapport för 2023 uppgick försäljningen av kosttillskott och vitaminer till nästan 3,6 miljarder kronor.

På Apoteket har försäljningen av kosttillskott ökat med hela 15 procent jämfört med året innan.

Fler svenskar än någonsin verkar övertygade om att kosttillskott är lösningen på deras välbefinnande, trots varningar från forskare. Förutom magnesium, som sägs minska trötthet och förbättra symptom på restless legs, är vitamin D och zink bland de mest populära tillskotten. Marknadsföringen lovar allt från bättre sömn och mer energi till mjukare hud och minskade klimakteriebesvär. Men hur mycket av detta behöver vi egentligen?

I en intervju med SVT uttryckte forskaren Martin Bergö starka åsikter om att de flesta kosttillskott är överflödiga för friska individer. Ingrid Larsson, näringsfysiolog vid Sahlgrenska universitetssjukhuset, instämmer och betonar att den genomsnittliga svensken kan få i sig allt den behöver genom en balanserad kost.

"Det är få som verkligen behöver tillskott, säger Larsson. De flesta som har en varierad kost klarar sig utan dem, men kvinnor i fertil ålder med rikliga menstruationer kan behöva extra järn."

En spännande trend har också dykt upp på Torp köpcentrum. Butiken Bodypower har märkt en kraftig ökning i efterfrågan på olika kosttillskott, inklusive kreatin och proteinpulver, särskilt inför det nya året då många bestämmer sig för en hälsosammare livsstil. Trina Ramosaj, personal i butiken, berättar att många hyllor har varit tomma i väntan på de nya kunderna.

"Vi ser tydligt hur fler börjar träna och tänka på sin hälsa, vilket verkligen påverkar försäljningen, säger hon. Men enligt mig är en varierad kost nyckeln till god hälsa."

En trogen kund på gymmet, Erik, tränar regelbundet och använder både proteinpulver och kreatin för att maximera sin muskeluppbyggnad. "Jag har svårt att få i mig tillräckligt med energi från maten, så dessa tillskott hjälper mig att nå mina mål."

Nykomlingen på gymmet, Tove Sjöblom, är också intresserad av kosttillskott för att öka sin muskelmassa och förbättra sin återhämtning. "Det är verkligen spännande att pröva något nytt och se om det gör en skillnad!"

Men den stora frågan kvarstår: Är kosttillskott verkligen nödvändiga? Med forskarnas varningar i åtanke är det dags för svenskarna att tänka om och kanske satsa mer på en balanserad kost istället. Är vi redo att göra en förändring, eller fortsätter vi att jaga mirakelkurer? Det är upp till var och en av oss att bestämma vad som är bäst för vår hälsa!