Känner du att din tid är begränsad och att du skulle vilja träna mer? Du är långt ifrån ensam! En ny studie visar att träning som sker på helger kan ge samma hälsofördelar som mer frekvent träning.

Enligt CNN, som hänvisar till den senaste forskningen, kommer resultaten som visat sig vara förvånande. Forskningen pekar på att för personer med hektiska scheman är det oftast mer realistiskt att träna under helgen. Studier signalerar även att dessa så kallade 'helgmotionärer' kan ha liknande risker för att utveckla mild demens som de som tränar oftare.

Gary O’Donovan, en av forskarna, betonar vikten av att helgmotionärer känner sig bekräftade i sina val. "Det finns ingen universell träningsfrekvens som passar alla, och hälsofördelarna är oväntat lika, oavsett om man tränar mer sällan eller ofta," säger han.

Dessutom visar en annan nyligen genomförd studie att träning enbart på helger kan minska risken att utveckla över 200 sjukdomar, vilket gör det till ett mycket intressant alternativ för många.

Och för att göra din träning ännu bättre, varför inte njuta av ett glas rödvin efteråt? Det finns även teorier som säger att rödvin kan motverka demens inte bara genom träning men också som en del av en sund livsstil. Forskning visar att måttligt konsumtion av rödvin är kopplat till hälsovinster.

Så nästa gång du känner att tiden inte räcker till, kom ihåg att även minimal träning som sker på helgen kan ha betydande hälsofördelar. Ta chansen att börja träna lite mer regelbundet – din kropp kommer att tacka dig!