Sov bättre, prestera bättre!

Professorn i neuropsykologi, Barbara Sahakian, har gjort en fascinerande upptäckte: endast några minuters mindre sömn kan sätta negativa spår i tonåringars hjärnor. Hennes insikter öppnar upp för en helt ny förståelse av hur avgörande sömn är för unga.

Är du en förälder? Du behöver läsa detta!

Många föräldrar undrar säkert hur mycket sömn deras barn verkligen behöver för att maximera sin potential under skoldagen. Faktum är att detta inte bara handlar om att somna tidigt på kvällen!

Expertens Insikter från Cambridge

Barbara Sahakian, professor vid institutionen för psykiatri vid Cambridge University och författare till boken *Brain Boost*, har varit en central figur i forskning kring tonåringars sömnbehov. Hennes senaste studier visar att små justeringar i sömnmönster kan få stora konsekvenser för tonåringars hjärnfunktion.

Vad kan du göra?

Det handlar inte bara om att få tillräckligt med sömn, utan om när och hur man sover. Genom att förbättra tonåringars sömnrutiner kan vi potentiellt boosta deras akademiska prestationer och välmående. En enkel justering kan vara att stänga av elektroniska enheter en timme före läggdags.

Avslutande tankar

Så, nästa gång du ser din tonåring slita med sömnen, kom ihåg: små förändringar kan göra stor skillnad! Satsa på en bättre sömn och se hur hjärnan blomstrar.