Att skriva ner saker man är tacksam för varje kväll i en tacksamhetsdagbok har blivit en trend bland självutvecklingsentusiaster. Det sägs förbättra ditt humör och öka den allmänna livstillfredsställelsen. Men är det verkligen så enkelt? Flera studier indikerar positiva effekter av att praktisera tacksamhet, inklusive minskad ångest och bättre sömnkvalitet.

Men här kommer *den* chockerande vändningen: vissa experter menar att det kan leda till negativa känslor av jämförelse och skuld om du tvingar dig själv till att alltid hitta något att vara tacksam för, speciellt i svåra tider. Istället för att bli en hjälpande vän kan det bli en pressande uppgift. Så, är denna populära trend verkligen bra för din mentala hälsa?

I takt med att fler människor anammar konceptet, är det viktigt att vara uppmärksam på sina egna känslor och behov. Kanske borde vi istället fokusera på att vara närvarande i stunden och erkänna både bra och dåliga dagar. Kanske är det dags att ifrågasätta tacksamhetsdagbokens verkliga påverkan på våra liv. Kommer du att skriva i din dagbok eller låta den vila på hyllan?