Em dezembro de 2023, a cidade de São Paulo viveu um verdadeiro caos no trânsito, com congestionamentos que atingiram uma média diária impressionante de 509 km de lentidão até o dia 10. Esse número alarmante marca o maior congestionamento registrado para o mês desde 2019, segundo a Companhia de Engenharia de Tráfego (CET).

Os efeitos adversos de passar muito tempo no trânsito vão muito além do mero aborrecimento. O estresse tanto físico quanto mental decorrente de delays, imprudência e insegurança ao volante pode levar a consequências sérias e inesperadas para a saúde.

Além dos populares problemas como estresse e dor de cabeça, existem diversos outros riscos que podem afetar a qualidade de vida de motoristas e passageiros. Aqui estão 10 problemas de saúde que podem surgir da vida no trânsito:

1. Danos Auditivos

A exposição prolongada ao barulho de buzinas e motores pode resultar em perda auditiva irreversível. Níveis de ruído que ultrapassam 90 decibéis, por mais de 4 horas, são extremamente prejudiciais.

2. Transtornos Mentais e Estresse

O estresse gerado por congestionamentos frequentes pode evoluir para ansiedade, depressão e outras doenças psicossomáticas, sendo causado por situações cotidianas de atrasos.

3. Morbidade Respiratória

A poluição do ar provocada pelo tráfego intenso é um grande fator de risco para doenças respiratórias. Um estudo recente do Incor e HC-FMUSP revelou que motoristas expostos a altos níveis de poluentes têm maior risco de desenvolver asma e até câncer.

4. Trombose Venosa e Embolia

Ficar sentado por longos períodos no trânsito aumenta o risco de trombose venosa, que pode levar a embolias perigosas.

5. Infarto e Problemas Cardíacos

A pressão e o estresse do trânsito constante podem desencadear problemas cardíacos graves, elevando riscos de infartos, especialmente em pessoas com condições preexistentes.

6. Dores Ortopédicas e Articulares

A má postura ao dirigir por longos períodos pode resultar em dores nas costas, no pescoço e nas articulações.

7. Desidratação e Problemas Renais

Passar horas no volante sem hidratação adequada pode levar à desidratação e, consequentemente, a problemas como pedras nos rins.

8. Obesidade e Ganho de Peso

O sedentarismo causado pelo tempo excessivo no trânsito contribui diretamente para o ganho de peso e obesidade entre motoristas.

9. Gastrite e Dieta Inadequada

A pressa e a alimentação inadequada no trânsito podem provocar gastrite e outros problemas estomacais, agravados pela falta de horários regulares para refeições.

10. Distúrbios do Sono

O estresse acumulado no trânsito pode afetar a qualidade do sono, levando a um ciclo de cansaço e irritabilidade.

Dicas para Mitigar os Efeitos do Trânsito na Saúde

Para ajudar a aliviar os problemas de saúde relacionados ao trânsito, considere as seguintes dicas:

- Explore opções de transporte em áreas com menos tráfego.

- Use transportes públicos ou bicicletas.

- Planeje-se para sair de casa mais cedo ou busque rotas alternativas.

- Ouça músicas e programas de rádio relaxantes durante o trajeto.

- Integre alongamentos e exercícios físicos na sua rotina.

Adotar hábitos saudáveis e buscar alternativas para evitar o trânsito intenso é crucial. Cuide da sua saúde física e mental, e procure ajuda médica regularmente para garantir que você não seja mais uma vítima dos desafios diários do trânsito.