Você já se perguntou se os suplementos promovidos por influenciadores realmente funcionam para aumentar a longevidade? Nos dias de hoje, é comum ver gurus de saúde e bem-estar compartilhando suas rotinas de pílulas, mas será que essas promessas são válidas?

Quem Está Promovendo Suplementos?

Personagens famosos como Bryan Johnson, que fundou o movimento "Não Morra", e Gary Brecka, apresentador do podcast "The Ultimate Human", não economizam na quantidade de suplementos que dizem consumir. Johnson chegou a vender os produtos que promete serem milagrosos. Enquanto isso, Brecka oferece uma variedade extravagante: desde comprimidos até injeções.

Evidências Científicas são Escassas

Entretanto, a realidade é que muitos médicos e cientistas afirmam que não há comprovação de que suplementos possam de fato prolongar a vida humana. Pesquisas e estudos mostram que as evidências que apoiam o uso de suplementos são fraquinhas, e o mercado, muito pouco regulamentado.

Eric Topol, especialista na área, destaca: "Não há dados suficientes para validar as alegações feitas por influenciadores e especialistas". Apesar disso, há quem veja o lado positivo dos suplementos como uma alternativa para potencializar a saúde ao longo do tempo.

O Que os Especialistas Recomendam?

Entre os suplementos mais debatidos, estão as vitaminas tradicionais. Especialistas recomendam a vitamina D, B12 e ômega-3 para a população mais velha, já que a deficiência desses nutrientes pode ser comum na terceira idade. O problema começa com os estudos clínicos, que têm resultados mistos e até decepcionantes.

Por exemplo, ensaios como o VITAL e o DO-HEALTH não mostraram benefícios claros em doenças como câncer e problemas cardíacos, apesar de algumas evidências limitadas para aqueles com deficiência de ômega-3.

Os Suplementos Experimentais: Vale a Pena?

Quando falamos dos suplementos mais novos, como a nicotinamida adenina dinucleotídeo (N.A.D.+) e a espermidina, a situação se torna ainda mais complexa. Alguns estudiosos acreditam que esses compostos podem ter efeitos positivos, mas a maioria das pesquisas ainda diz respeito a estudos com roedores.

Eric Topol faz uma crítica contundente: "Dizer que algo funciona em um rato ou verme não significa que terá o mesmo efeito em humanos". Mesmo assim, as empresas frequentemente utilizam esses dados para justificar suas promessas.

A Importância da Segurança

Os suplementos podem trazer riscos inesperados quando usados em longo prazo. E o que está no rótulo não necessariamente corresponde ao que está dentro do frasco. Estudos recentes descobriram que muitos produtos continham quantidades erradas de substâncias ativas, levantando mais suspeitas.

Os especialistas aconselham cautela e recomendam que qualquer um que considere usar suplementos anti-envelhecimento converse com um médico que esteja ciente das particularidades desses produtos.

Alternativas Comprovadas para Viver Mais e Melhor

Por último, a maior mensagem que os especialistas passam é que existem métodos mais eficazes e comprovados para manter a saúde e aumentar a longevidade que não envolvem o uso de suplementos. E afinal, por que arriscar a saúde e o bolso sem certeza de um benefício real?