Você Sabia? A Magia Por Trás do Corpo dos Modelos

Manter a forma e encaixar-se nas medidas exigidas para a São Paulo Fashion Week não é tarefa fácil! Embora a genética ajude, os modelos seguem regras rígidas para se manter em forma. Vamos explorar os segredos dessa preparação rigorosa.

Técnicas de Hidratação e Alimentação

Pierre Lovan, 21 anos, revela que, com a aproximação do SPFW, ele intensifica sua rotina alimentar e de exercícios. 'Bebo mais de três litros de água por dia. Isso não só melhora minha pele e cabelo, como também ajuda a me sentir mais disposto e evita retenção de líquidos', explica.

Ele passa duas horas na academia, alternando entre musculação e exercícios aeróbicos, sempre focando na queima de calorias. 'Prefiro não aumentar muito a musculação, já que meu objetivo é apenas manter a forma. Faço uma análise constante das minhas medidas e ajusto o treino quando necessário'. Em relação à alimentação, Pierre evita carboidratos, optando por uma dieta rica em proteínas e saladas.

Genética e Disciplina: O Combate do Rafa

Rafa Fonseca, 18 anos, confessa que sua genética facilita na manutenção das medidas, mas isso não o impede de se exercitar. 'Dedico 30 minutos por dia para treinos em casa com flexões, abdominais e barra. Não abro mão do cardio, gosto de correr e dançar', compartilha.

Ele faz três refeições diárias e tem um foco especial em proteínas e frutas. 'Estou tentando reduzir a carne vermelha e aumentar o consumo de peixe e frango, além de comer muita fruta todos os dias'. Isso o ajudará na busca por um corpo ainda mais saudável.

A Fórmula de Sucesso de Aaron

Aaron Florembel, também com 18 anos, tem um segredo que considera essencial: evitar bebidas alcoólicas. 'O álcool estraga todo o processo. Bebo de 3 a 5 litros de água diariamente', revela.

Como o mercado exige um corpo mais magro, ele se concentra nos aeróbicos, especialmente na natação. 'Eu gosto de nadar, ajuda a definir os ombros e dá um shape que o mercado aprecia', explica. Com treinos de uma hora e meia por dia, sua alimentação consiste em três refeições, priorizando frutas ricas em água, como melão e melancia.'A água elimina as gorduras do corpo, te deixando mais definido e seco', conclui.

Dicas para Manter a Forma: Também é Questão de Hábito

Essas práticas de hidratação e alimentação saudável são fundamentais para os modelos, que constroem uma rotina rigorosa para se apresentar nas passarelas. Beber água, evitar álcool e escolher alimentos com foco na saúde são passos que qualquer um pode incorporar em sua vida. Afinal, a beleza vai muito além das aparências!