A doutora Juliane Callegaro Borsa, especialista em psicologia pela UFRGS (Universidade Federal do Rio Grande do Sul) e professora da PUC-Rio (Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro), destaca a importância das conexões humanas para o nosso bem-estar emocional. Ela afirma: "Somos seres sociais e precisamos de vínculos afetivos. Ter boas amizades aumenta nosso senso de segurança, nos faz sentir pertencentes ao mundo e dá sentido à vida".

Como Cultivar Relações Saudáveis

Em meio à rotina acelerada do dia a dia, manter relações saudáveis requer esforço e intencionalidade. A psicóloga Marcia Karine Monteiro, coordenadora do curso de psicologia da Uninassau, esclarece: "Na vida adulta, o ritmo exaustivo pode nos afastar dos amigos. É crucial exercitar o diálogo e mostrar disponibilidade, mesmo que de forma esporádica. Pequenos gestos podem fortalecer os vínculos, mesmo que o tempo seja escasso".

No seu livro, o autor Killam apresenta uma metodologia prática chamada regra 5-3-1, que sugere hábitos simples para desenvolver nossa saúde social:

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