Se você busca uma maneira deliciosa e eficiente de iniciar o dia e ainda acelerar o emagrecimento, não pode deixar de experimentar esta vitamina matinal!

A renomada nutricionista Patrícia Leite compartilhou em seu canal do YouTube uma receita prática, repleta de nutrientes e perfeita para aqueles que desejam perder peso de maneira saudável e saborosa.

Além de contribuir para a redução de medidas, essa vitamina proporciona uma sensação de saciedade duradoura e é feita com ingredientes simples que você provavelmente já tem em casa!

Os Ingredientes Poderosos

Patrícia Leite destaca que esta receita combina alimentos que não apenas favorecem o emagrecimento, mas também melhoram o funcionamento do organismo. Vamos conhecer os ingredientes e os benefícios que cada um deles oferece:

- **Leite (vegetal ou animal)**: Você pode optar por leite de amêndoas, coco, aveia ou o tradicional de vaca, dependendo da sua preferência. O leite é uma base rica em nutrientes e proteínas, além de ser facilmente adaptável a diferentes dietas alimentares.

- **Maçã com Casca**: A maçã, especialmente com a casca, é uma excelente fonte de fibras, como a pectina, que auxilia na regulação do intestino e na redução da absorção de gorduras, além de adicionar um leve dulçor natural à vitamina.

- **Farelo de Aveia**: Uma poderosa fonte de fibras e proteínas que ajuda a reduzir o colesterol e a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, garantindo uma saciedade maior e mais duradoura.

- **Farinha de Linhaça Dourada**: Rica em ômega 3, a linhaça tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir o inchaço, além de fornecer gorduras saudáveis que contribuem para a sensação de saciedade e o bom funcionamento do metabolismo.

- **Gengibre em Pó**: Conhecido por seu efeito termogênico, o gengibre acelera o metabolismo e facilita a queima de calorias, também possuindo ação anti-inflamatória.

- **Canela em Pó**: Este tempero não apenas tem propriedades termogênicas, como também melhora a sensibilidade à insulina, ajudando no controle dos níveis de açúcar no sangue.

- **Adoçante Opcional**: Embora a maçã já traga um sabor doce, se necessário, você pode usar adoçantes naturais, como estévia ou xilitol, evitando assim o consumo de açúcares refinados.

Como Preparar a Vitamina

A receita é super fácil! Confira o passo a passo:

**Ingredientes:** - 1 copo de leite de sua preferência (animal ou vegetal) - 1 maçã com casca - 1 colher de sopa de farelo de aveia - 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada - 1 colher de chá de gengibre em pó - 1 colher de chá de canela em pó - Adoçante opcional (estévia ou xilitol)