Em uma conversa esclarecedora com a especialista em psicologia clínica e desenvolvimento infantil, Olga Lucía Yepes, foi discutido um tema polêmico: é saudável deixar o bebê chorar à noite para que aprenda a dormir sozinho? Yepes, que possui um mestrado em psicologia clínica e neuropsicologia e 15 anos de experiência no gerenciamento de problemas emocionais e comportamentais, adverte que essa prática, conhecida como 'chorar até dormir', não é recomendada.

Com o crescimento, os horários de sono das crianças mudam e diminuem. De acordo com as diretrizes, recém-nascidos precisam de cerca de 14 a 17 horas de sono por dia, e à medida que crescem, essa necessidade se ajusta. Quando os bebês têm um sono excessivo durante o dia, as noites podem se tornar complicadas, levando a mais despertares noturnos. Portanto, a rotina de sono deve ser cuidadosamente monitorada.

Yepes explica que o método de deixar o bebê chorar pode resultar em níveis elevados de cortisol, o hormônio do estresse, que pode trazer consequências emocionais negativas, como o 'desamparo aprendido'. Isso significa que o bebê aprende que, independentemente de seus gritos, não receberá a resposta emocional esperada dos pais.

A especialista sugere que a transição para dormir sozinho deve ocorrer idealmente por volta dos 3 anos, quando a criança demonstra interesse em mudar do berço para uma cama maior. Isso deve ser realizado sem mudanças drásticas no ambiente, para garantir que a criança não se sinta insegura.

A questão de usar chupetas e telas também foi abordada. Chupetas podem ajudar os bebês a se acalmarem e, segundo um estudo publicado no periódico Pediatrics, seu uso durante o sono pode reduzir o risco da síndrome da morte súbita infantil. Em contrapartida, a exposição a dispositivos eletrônicos antes de dormir pode prejudicar a qualidade do sono, devido à influência da luz azul na produção de melatonina, o que pode resultar em dificuldades para adormecer. A especialista recomenda estabelecer rotinas saudáveis para o sono, como amamentação, banho relaxante e a leitura de histórias antes de apagar as luzes.

Sinais de que um bebê pode dormir a noite toda sem acordar incluem um crescimento saudável, rotinas de sono consistentes e a capacidade de se acalmar no caso de despertares noturnos. No entanto, isso não significa que bebês que não dormem bem sejam "difíceis"; problemas comuns incluem maus hábitos de sono e influência de fatores externos, como dietas inadequadas e falta de atividade física ao ar livre.

Além disso, com a chegada dos pesadelos, especialmente em crianças a partir dos 2 anos, estabelece-se a importância de manter uma rotina tranquila antes de dormir, evitando as telas pelo menos 2 horas antes da hora de ir para a cama. Os pais podem criar um ambiente reconfortante, como deixar a criança dormir com um bichinho de pelúcia ou usar uma luz fraca, mas vermelha, que não interfere na secreção de melatonina.

Por fim, as orientações de Yepes destacam que o apoio emocional e a construção de um apego seguro são fundamentais para o bem-estar das crianças e que os pais devem estar atentos aos sinais que seus filhos mostram nesse processo.