Você já parou para pensar sobre o impacto que o ambiente aquático tem na sua saúde mental? Pesquisas têm mostrado que a conexão entre seres humanos e água não se trata apenas de preferências pessoais, mas está enraizada na nossa biologia e evolução.

A famosa teoria da “Mente Azul”, proposta pelo biólogo marinho Wallace J. Nichols, sugere que a proximidade com a água — seja oceanos, rios, ou lagos — traz uma infinidade de benefícios emocionais e físicos. Em seu livro best-seller, *Mente Azul: a ciência surpreendente que mostra como estar perto, dentro ou debaixo d’água pode torná-lo feliz, saudável, mais conectado e melhor no que faz*, Nichols examina estudos que vinculam ambientes aquáticos a estados de calma e bem-estar.

Um dos principais pontos apresentados por Nichols é que a água não apenas nutre nossa composição física — sendo que o corpo humano é formado, em média, por 70% de água — mas também influencia positivamente nossa saúde mental. O contato com a água tem mostrado aumentar a produção de hormônios do bem-estar, como dopamina e serotonina, enquanto atua na redução do cortisol, o hormônio do estresse.

Pesquisas da Universidade de Exeter revelaram que pessoas que residem a menos de um quilômetro da costa relatam uma saúde mental significativamente melhor em comparação àquelas que vivem mais distante de ambientes aquáticos. Os dados indicam que a presença da água e da natureza acelera a recuperação de pacientes em ambientes hospitalares e diminui os níveis de estresse.

A psicóloga Mariana Kerestezachi, que mudou-se para uma cidade litorânea, observa como o contato regular com a água atua como um recurso terapêutico. Segundo ela, mesmo a mera contemplação de ambientes aquáticos pode trazer benefícios significativos à saúde emocional. Uma simples caminhada na praia ou passar algumas horas perto do mar pode aumentar sua felicidade e satisfação pessoal.

Nichols também destaca o conceito de “biofilia”, que sugere que a nossa atração natural pela água é resultado de milhões de anos de evolução. Esse amor inato pela água é reforçado pelo efeito calmante que ambientes aquáticos proporcionam, ativando áreas do cérebro ligadas à criatividade e introspecção. Estudos demonstram que sons naturais, como o do mar, estimulam regiões cerebrais que favorecem estados de relaxamento e bem-estar.

Os benefícios de viver próximo à água são vastos:

1. Aumento da felicidade e bem-estar:

A exposição à água ajuda a reduzir a ansiedade e a depressão.

2. Melhora na qualidade do sono:

Ambientes aquáticos promovem relaxamento e ajudam a regular os padrões de sono.

3. Saúde física superior:

Menor prevalência de doenças crônicas, como problemas cardiovasculares e diabetes tipo 2.

4. Melhoria na criatividade:

O ambiente aquático favorece estados mentais que estimulam a geração de novas ideias.

5. Estímulo a relacionamentos interpessoais:

O contato com ambientes aquáticos pode promover empatia e cooperação entre indivíduos.

Portanto, se você ainda tem dúvidas sobre o impacto positivo que a água pode ter na sua vida, talvez valha a pena considerar um passeio à beira-mar ou uma simples visita a um lago local. Invista em momentos com a água e perceba as transformações em sua saúde mental e emocional — afinal, a felicidade pode estar a poucos passos de um corpo d'água!