As ceias repletas de delícias típicas do Natal e do Ano Novo podem se transformar em um verdadeiro pesadelo para quem sofre de refluxo. Pratos gordurosos, bebidas gasosas e a nossa tendência ao exagero podem agravar essa condição desconfortável.

De acordo com dados do Ministério da Saúde, o Sistema Único de Saúde (SUS) registrou um aumento alarmante no atendimento de pacientes com sintomas da Doença do Refluxo Gastroesofágico. Somente este ano, foram cerca de 62 mil atendimentos, sendo mais de 3.200 pessoas internadas devido a complicações. Uma estatística que nos faz refletir sobre os riscos envolvidos durante as festividades.

Quem possui refluxo deve estar atento a pratos tradicionais como o tender, o pernil, a salada de maionese, espumantes e chocolates, especialmente quando consumidos em grandes quantidades. O médico endoscopista Hugo Guedes alerta: "Esses alimentos podem piorar o refluxo, já que exigem maior produção de ácido para a digestão ou promovem o retorno excessivo do ácido gástrico para o esôfago. Por isso, cautela é essencial nas festas de fim de ano".

Mas não se desespere! Você não precisa abrir mão das iguarias natalinas. O segredo é moderação. O médico recomenda que você coma menores porções e evite beber durante as refeições. Além disso, é importante esperar pelo menos 30 minutos antes ou depois de comer para garantir uma melhor digestão.

Caso sinta algum mal-estar, a dica é dar tempo para o seu corpo processar os alimentos. "Tente manter um tempo de jejum para permitir que a digestão ocorra de forma mais tranquila. Evite deitar logo após comer; mantenha-se sentado e opte por caminhadas leves, que podem ajudar. Se os sintomas persistirem, o uso de antiácidos pode ser uma solução inicial, e em casos mais complicados, consulte os protetores gástricos indicados", recomenda Guedes.

Sintomas

Os sintomas habituais do refluxo incluem queimaduras no estômago, azia, dor no peito, enjoo, regurgitação, tosse, pigarro e a sensação de garganta arranhada. Ignorar esses sinais pode acarretar sérias consequências, então, ao perceber qualquer alteração, consulte um médico para um tratamento adequado.

Neste período de festividades, lembre-se: comer com responsabilidade é o caminho para aproveitar o Natal sem preocupação com a saúde. Não deixe o refluxo estragar sua ceia! Prepare-se e mantenha seu bem-estar em primeiro lugar!