É Seguro Para Diabéticos Comer Doces?

A resposta não é simples e varia conforme o tipo de diabetes. Para quem tem diabetes tipo 1, por exemplo, é crucial calcular a quantidade de açúcar antes de aplicar a insulina. Um brigadeiro contém cerca de 15 gramas de carboidratos, o que pode exigir uma unidade de insulina para sua digestão.

Yolanda Schrank, endocrinologista, alerta: "Consumir açúcar em excesso requer doses maiores de insulina, o que pode resultar em ganho de peso e diversas comorbidades, como hipertensão e resistência à insulina."

Cuidado Redobrado para Pacientes com Diabetes Tipo 2

Para quem tem diabetes tipo 2, o cenário é ainda mais delicado. Geralmente tratados com medicamentos, esses pacientes precisam ter um controle mais rigoroso da ingestão de doces. Andressa Heimbecher, outra endocrinologista, afirma que essa situação está frequentemente ligada a hábitos alimentares ruins e recomenda uma ingestão de doces bastante restrita, sempre em combinação com fibras.

Como Funciona o Diabetes?

Quando ingerimos carboidratos, nosso corpo aumenta os níveis de glicose no sangue. Para combater isso, o pâncreas libera insulina, que ajuda a glicose a entrar nas células, gerando energia. No entanto, pessoas com diabetes enfrentam dificuldades nesse processo — seja por falta de produção de insulina ou pela incapacidade do corpo de utilizá-la eficientemente.

Os Tipos de Diabetes

Existem dois tipos principais de diabetes:

**Diabetes Tipo 1:** Geralmente diagnosticada na infância ou adolescência, esta variação ocorre quando o sistema imunológico ataca o pâncreas, diminuindo drasticamente a produção de insulina. Pacientes precisam de aplicação de insulina diária.

**Diabetes Tipo 2:** Representa 90% dos casos e é mais comum em adultos, associado ao sedentarismo e alimentação inadequada. Embora o corpo produza insulina, não consegue usá-la corretamente, levando à necessidade de medicamentos, dieta equilibrada e exercícios.

Dicas Para Consumir Doces Sem Prejudicar a Saúde

A boa notícia é que, com planejamento, diabéticos podem incluir doces em sua dieta. Os médicos recomendam que doces sejam consumidos em ocasiões especiais e preferencialmente após refeições ricas em fibras e proteínas, reduzindo o impacto glicêmico.

Dicas práticas incluem evitar refrigerantes açucarados, sucos e bebidas alcoólicas, que podem elevar rapidamente os níveis de açúcar no sangue. Além disso, fazer uma caminhada ou outro exercício antes de saborear um doce pode ajudar.

Escolhas Inteligentes Para Doces

Escolha opções com ingredientes integrais e ricos em fibras, como chia e aveia. Dessa forma, é possível desfrutar de um docinho de vez em quando sem comprometer a saúde!