Você sabia que arrumar a cama logo depois de acordar pode ser prejudicial à sua saúde? Essa prática tão comum, na verdade, pode criar um ambiente perfeito para a proliferação de ácaros, esses pequenos aracnídeos que podem causar diversos problemas respiratórios e de pele.

O médico Myro Fugura, que ganhou notoriedade nas redes sociais, alertou em um vídeo viral que a cama ainda retém umidade provocada pelo suor durante a noite. Segundo ele, um colchão médio abriga mais de 10 milhões de ácaros, e se o seu travesseiro tem dois anos, aproximadamente 10% do seu peso pode ser composto por ácaros e seus excrementos. Isso é assustador, não?

Esses micro-organismos não são apenas desagradáveis, mas também podem desencadear condições sérias como asma, rinite e dermatite atópica. A asma é uma inflamação dos brônquios que torna a respiração difícil e exaustiva. A rinite, por sua vez, causa inflamação na mucosa nasal, e a dermatite atópica pode afetar significativamente a qualidade da sua pele.

Além disso, o biomédico e influenciador Dr. Bactéria, Roberto Figueiredo, explica que, ao acordarmos, perdemos cerca de 2,2 litros de água por dia, principalmente através da transpiração. Se você arruma a cama imediatamente, a umidade criada por isso fica retida, potencializando o crescimento de ácaros. E esticar os cobertores em cima da cama? Isso apenas abafa o local onde você esteve deitado, criando um ambiente perfeito para esses vilões.

O que fazer, então? Os especialistas recomendam que você espere entre uma a duas horas após acordar antes de arrumar a cama. O ideal é deixar o quarto ventilado para permitir que o suor evapore e a umidade se dissipe.

Mas não acaba por aí! Para manter a sua cama o mais livre possível de ácaros, você deve trocar a roupa de cama a cada duas semanas, embora o ideal seja fazer isso semanalmente. Outra dica é usar o aspirador para limpar o colchão regularmente e lavar os lençóis em água quente.

Quer uma vida mais saudável e um sono tranquilo? Portanto, repense seus hábitos matinais e proteja sua saúde!