A melatonina é muitas vezes conhecida apenas como o hormônio do sono, mas suas funções vão muito além. Veja como essa substância pode transformar sua saúde e bem-estar!

Ação anti-câncer

Estudos de instituições renomadas, como a Famerp e o Hospital Henry Ford, revelam que a melatonina pode ter um efeito significativo na luta contra o câncer, especialmente o de mama. Ao reduzir o crescimento de tumores e a proliferação de células cancerígenas, ela atua como um poderoso antioxidante, controlando a angiogênese, que é a formação de novos vasos sanguíneos que alimentam os tumores.

Prevenção de enxaquecas

Uma pesquisa apresentada na Unifesp, pelo neurologista André Leite Gonçalves, mostra que a melatonina se destaca no tratamento preventivo de enxaquecas, sendo mais eficaz e com menos efeitos colaterais em comparação com medicamentos antidepressivos como a amitriptilina. Seu efeito no sistema nervoso central parece ser a chave para aliviar as dores de cabeça.

Coração protegido

Diversos estudos realizados por universidades como a USP e a Anhembi Morumbi indicam que a melatonina pode ajudar a proteger o coração contra problemas como arritmias, doenças arteriais coronarianas e hipertensão. Essa substância, ao regular a pressão arterial e a frequência cardíaca, atua tanto em níveis periféricos quanto centrais, promovendo uma saúde cardiovascular mais robusta.

Combate à obesidade e diabetes

A melatonina tem um papel crucial na prevenção da obesidade e diabetes tipo 2. A ausência desse hormônio pode desencadear problemas metabólicos que resultam em maior armazenamento de gordura e resistência à insulina. Manter níveis adequados de melatonina é vital para regular processos metabólicos e manter o equilíbrio energético.

Regulação do metabolismo

Pesquisas refletem que a melatonina também exerce influencia direta na ingestão alimentar, no gasto energético, e no acúmulo de gordura. Por atuar na síntese e ação da insulina, ela ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, contribuindo para um metabolismo mais saudável e equilibrado.

Melatonina e emagrecimento: Mito ou verdade?

Apesar do que muitos produtos e influenciadores possam afirmar, não existem evidências científicas que comprovem que a melatonina ajuda a emagrecer. O uso da substância deve ser encarado com responsabilidade e conhecimento.

Suplementação: cuidados necessários

No Brasil, a Anvisa permite a comercialização de melatonina como suplemento alimentar para adultos, com uma dose máxima de 0,21 mg por dia. Entretanto, muitos produtos importados disponíveis apresentam concentrações muito maiores, o que pode ser prejudicial. É essencial consultar um médico para determinar a dose adequada, tendo em mente que mulheres grávidas, lactantes e crianças devem evitar o uso sem orientação profissional.

Efeitos colaterais a considerar

Os efeitos adversos da melatonina podem incluir sonolência excessiva durante o dia, tontura, dor de cabeça e náuseas. Em casos mais sérios, alterações nas funções hepáticas e nos níveis de glicose e insulina podem ocorrer. Portanto, a supervisão médica é fundamental antes de iniciar qualquer regime de suplementação.

Com tantos benefícios, a melatonina é um verdadeiro aliado da saúde. Mas lembre-se: informação e o acompanhamento profissional são essenciais para aproveitar tudo o que ela tem a oferecer!