Câncer de Intestino: Um Alerta Nacional!

O câncer de intestino é o segundo mais comum no Brasil, representando uma grave preocupação de saúde, com uma projeção alarmante de um aumento de 20% nos casos até 2040, totalizando mais de 71 mil novos diagnósticos. Especialistas alertam que a mudança de hábitos é essencial para reverter esse quadro.

A Voz dos Especialistas

Durante o 73º Congresso Brasileiro de Coloproctologia, que acontece em São Paulo, médicos reforçaram a importância de estratégias de prevenção. Sergio Alonso Araújo, presidente da Sociedade Brasileira de Coloproctologia, destaca: “Cerca de 60 a 70% dos casos de câncer colorretal já estão em estágio avançado no Brasil. Precisamos de políticas públicas eficazes e a campanha Março Azul é vital para conscientização.”

Fique Atento: Sinais de Alerta

É crucial ficar alerta aos sintomas do câncer de intestino. Confira os principais sinais que você não deve ignorar: 1. **Sangue nas fezes**: Perceba marcas vermelhas ou escuras, com ou sem muco. 2. **Mudanças nos hábitos intestinais**: Diarreia crônica e uma necessidade urgente de evacuar, mesmo com pouco volume fecal. 3. **Obstruções intestinais**: Fezes finas, sensação constante de intestino cheio e cólicas abdominais. 4. **Sintomas inespecíficos**: Incluindo fadiga, perda de peso inesperada e anemia.

Seis Medidas para a Prevenção

A coloproctologista Carmen Ruth Manzione Nadal sugere que devemos adaptar as recomendações de prevenção à nossa realidade. Aqui estão seis pilares que podem prevenir o câncer de intestino:

1. **Alimentação equilibrada**: Faça refeições variadas e saudáveis. 2. **Controle de peso**: Mantenha um peso saudável para evitar riscos. 3. **Atividade física**: Exercite-se regularmente. 4. **Evitar cigarro e álcool**: Limitemo-nos ao mínimo. 5. **Hidratação adequada**: Beba entre dois a três litros de água diariamente, conforme seu clima e nível de atividade. 6. **Regularidade intestinal**: A evacuação deve ocorrer, no mínimo, a cada 48 horas.

Alimentação Prática e Saudável

Na prática, Carmen sugere uma divisão do prato: uma parte com arroz e feijão ou macarrão, outra com carne do tamanho da sua palma, e mais duas partes para verduras e legumes. Prefira carnes entre quatro a seis vezes na semana e evite fast-food e produtos ultraprocessados — eles podem ser um risco real à saúde.

Redução de Risco em até 30%!

Ao seguir essas seis recomendações simples, Carmen acredita que é possível reduzir o risco de desenvolver câncer de intestino em até 30%. Cuide da sua saúde: pequenas mudanças geram grandes resultados!