No início de cada ano, é comum que muitas pessoas façam promessas que acabam sendo esquecidas ao longo dos meses. No entanto, há um aspecto que não pode ser negligenciado: a saúde mental. Durante o mês de janeiro, temos a oportunidade de participar da Campanha Janeiro Branco, um movimento brasileiro focado na Saúde Mental, que ao longo de mais de dez anos tem incentivado a sociedade a refletir, dialogar e agir em prol do bem-estar emocional.

Idealizada em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, a campanha tornou-se um verdadeiro símbolo no calendário nacional e, desde 2023, ganhou o reconhecimento oficial como lei federal. Ela busca aumentar a conscientização e promover iniciativas que priorizem o cuidado com a saúde mental.

Em 2025, o tema escolhido é "O que fazer pela saúde mental agora e sempre?" A proposta é mobilizar indivíduos, famílias, empresas e instituições públicas e privadas a realizarem ações concretas que valorizem a saúde mental como uma prioridade coletiva. Para isso, uma série de atividades estão programadas em várias cidades do Brasil. Palestras, rodas de conversa, oficinas, caminhadas e eventos culturais reúnem profissionais da saúde, como psicólogos, psiquiatras, assistentes sociais e enfermeiros, além de educadores e líderes comunitários.

Mas atenção! Para Cristiano Nabuco, especialista em dependência tecnológica, existem sinais alarmantes de que a nossa saúde mental pode estar em perigo. Ele alerta que o consumo excessivo de álcool, compras compulsivas e a perda do equilíbrio emocional são indicadores de que algo não está bem. O papel dos profissionais de saúde é incentivar a reflexão e ajudar a identificar essas questões, e não ditar como devemos viver.

Cristiano destaca alguns sintomas que indicam a necessidade de procurar ajuda profissional: sensação constante de cansaço ou esgotamento emocional, dificuldade de concentração, perda de prazer em atividades antes agradáveis e alterações no sono, como insônia ou sonolência excessiva, além de mudanças no apetite.

Portanto, aproveite este Janeiro Branco para cuidar de você! Participe das atividades programadas e não hesite em buscar apoio se notar mudanças em sua saúde mental. Afinal, cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo! Vamos juntos fazer de 2025 um ano de valorização da saúde mental!