A água com gás tem gerado debates acalorados: muitos a amam, enquanto outros preferem a água natural. Mas afinal, essa bebida faz mal à saúde? Para esclarecer essa questão, conversamos com o renomado nutrólogo Wandyk Alisson, especialista em Nutrologia Esportiva e Endocrinologia.

Ao contrário do que muitos pensam, não há provas concretas de que o consumo regular de água com gás provoque problemas gastrointestinais ou ósseos em pessoas saudáveis. Wandyk destaca que a ingestão pode ser problemática para aqueles que sofrem de gastrite ou síndrome do intestino irritável, devido ao aumento na formação de gases.

Um dos pontos positivos da água com gás é o seu potencial para auxiliar na digestão. O gás carbônico presente nessa água promove a distensão do estômago, o que pode dar uma sensação temporária de saciedade. "Para pessoas em processo de emagrecimento ou que sofrem de compulsão alimentar, pode ser uma estratégia útil para controlar a fome", ressalta ele.

Apesar de mitos sobre a bebida afetando a saúde óssea, o especialista esclarece que a água com gás não contém os ácidos encontrados em refrigerantes, como o ácido fosfórico, que estão associados à deterioração dos ossos. Além disso, a água com gás não prejudica a saúde bucal, embora seu consumo excessivo e sem uma boa higiene oral possa levar à erosão dental ao longo do tempo.

Em termos de hidratação, a diferença entre a água com gás e a água natural é mínima. Ambas são igualmente eficazes na hidratação, pois o gás não impede a absorção de líquidos pelo organismo.

Wandyk ainda sugere que a água com gás pode servir como uma alternativa saudável aos refrigerantes, já que não contém calorias ou açúcar, tornando-se uma escolha mais benéfica. Contudo, é importante que pessoas com problemas gástricos consumam essa bebida com moderação e evitem ingeri-la antes de atividades físicas, pois isso pode provocar desconforto.

E você, já pensou em trocar o refrigerante pela água com gás? Pode ser uma decisão que beneficiará não apenas seu paladar, mas também sua saúde!