Nos últimos tempos, a prática de raspar a língua tem se tornado um fenômeno digital, especialmente em redes sociais como Instagram e TikTok. Influenciadores e profissionais de nutrição têm promovido essa técnica, que promete desde melhorar a saúde bucal até auxiliar no equilíbrio da flora intestinal. Mas será que raspar a língua realmente contribui para emagrecimento? Vamos desvendar este mistério!

O que é a raspagem da língua?

Essa técnica envolve o uso de um utensílio apropriado, como raspador de língua ou uma colher de inox, para remover a saburra lingual – aquela camada esbranquiçada que se acumula no dorso da língua. Os defensores dessa prática afirmam que a remoção dessa camada pode ajudar a eliminar toxinas e bactérias.

Entretanto, a conexão entre a raspagem da língua e a perda de peso é um tópico controverso. Especialistas afirmam que, embora a prática possa ter benefícios para a saúde bucal, não há evidências sólidas de que isso produza uma perda significativa de peso. Nutricionistas, como Bruna Magesti, ressaltam que o emagrecimento eficaz está vinculado a uma dieta equilibrada e a um déficit calórico. Já a gastroenterologista Yasminni Soares indica que a raspagem pode estimular a produção de saliva, fundamental para o início do processo digestivo na boca.

Por que raspar a língua pode ser benéfico?

Um dos principais benefícios da raspagem da língua é a redução do mau hálito. A acumulação de substâncias no dorso da língua, que são um terreno fértil para colônias de bactérias que liberam gases malcheirosos. Estudos mostram que a raspagem pode efetivamente minimizar esse odor indesejado, diferentemente dos enxaguantes bucais que apenas mascaram o problema.

Embora os efeitos da raspagem da língua sejam temporários, muitos especialistas concordam que, após a prática, a frescura do hálito pode ser notada. Para obter resultados duradouros, a raspagem deve ser realizada regularmente.

Quem deve considerar a raspagem da língua?

De acordo com os profissionais, indivíduos saudáveis com boa higiene bucal podem não precisar incluir a raspagem da língua em sua rotina diária. No entanto, para aqueles que sofrem de halitose ou gengivite, essa prática pode se tornar uma aliada na redução de bactérias orais e na promoção de uma boca mais saudável.

Importante: Ao realizar a raspagem, é fundamental usar o utensílio de maneira suave para evitar lesões. A recomendação é realizar a raspagem após escovar os dentes, preferencialmente duas vezes ao dia.

Como realizar a raspagem da língua efetivamente?

Existem diversos tipos de raspadores de língua disponíveis no mercado, fabricados em materiais como aço inoxidável, cobre, silicone e plástico. Os raspadores de cobre e inox são os preferidos por suas propriedades antibacterianas. Se você não tiver um raspador, uma colher pode ser utilizada como alternativa, embora não consiga acessar completamente o fundo da língua.

A maneira correta de usar o raspador é posicioná-lo na parte de trás da língua e puxá-lo suavemente para a frente. É recomendável enxaguar o utensílio entre as passagens para remover os resíduos. Além disso, é vital manter o raspador limpo, garantindo assim uma higienização eficaz.

Em resumo