W niedzielę, 29 grudnia 2024 roku, w domu spokojnej starości w Ashiya, w prefekturze Hyogo w Japonii, zmarła Tomiko Itooka, uważana za najstarszą osobę na świecie. Seniorka mieszkała w tym miejscu od 2019 roku i cieszyła się doskonałym zdrowiem, jak na swój wiek, aż do ostatnich dni. Burmistrz miasta Ashiya, Ryosuke Takashima, oddał hołd jej życiu, które stanowiło inspirację dla lokalnej społeczności.

Tomiko Itooka, znana jako "nestorka ludzkości", była nie tylko symbolem długowieczności, ale także aktywności fizycznej. Jej codzienna dieta była ubogacona o dwa kluczowe składniki: banany oraz napój mleczny Calpis, który stosowała przez większą część swojego życia. Ich prozdrowotne właściwości mogą być jednym z sekretów jej niezwykłego zdrowia do późnej starości.

Seniorka miała dwoje młodszego rodzeństwa i czworo dzieci – dwie córki i dwóch synów. Pomimo wielu strat w życiu, pozostała pełna energii i radości, aż do końca. Posiadała również pięcioro wnucząt, które zawsze się nią opiekowały i inspirowały do aktywności.

Jej życie to nie tylko literatura i modlitwa. Itooka była niezwykle aktywna fizycznie przez całe życie – grała w siatkówkę w młodości, a także często chodziła po górach. Dwukrotnie zdobyła szczyt góry Ontake, osiągając 3000 m n.p.m. bez specjalnego przygotowania, a na zwykłych trampkach! W wieku 80 lat brała udział w pielgrzymce Osaka 33 Kannon, a w wieku 100 lat pokonała strome schody w świątyni Ashiya, nie wspierając się laską.

W Japonii fenomen długowieczności jest zauważalny, a liczba stulatków stale rośnie. Dla przykładu, w 2023 roku liczba stulatków wyniosła 95119, a aż 88 procent z tej grupy to kobiety. Potencjalne sekrety długowieczności japońskiego społeczeństwa obejmują zdrową dietę, aktywność fizyczną oraz silne więzi społeczne.

Obecnie najstarszą osobą na świecie jest 116-letnia zakonnica Inah Canabarro Lucas z Brazylii, która urodziła się kilka dni po Itoce. Czyżby świat miał jeszcze wiele do nauczenia się od tych niezłomnych kobiet? Czas pokaże, czy długowieczność stanie się normą.

Zachęcamy do refleksji nad tym, jakie nawyki moglibyśmy wprowadzić w nasze życie, aby cieszyć się zdrowiem przez długie lata. Zostańcie z nami, aby dowiedzieć się więcej o sekretach długowieczności!