Codzienność pełna stresu

Stres w pracy stał się dla wielu Polaków codziennością. Jak podkreśla Anna Barbachowska, dyrektorka HR w ADP Polska, nie tylko dynamiczne tempo i ogromna odpowiedzialność wpływają na obciążenie pracowników. Problemy z agresywnymi klientami, sprzeczne oczekiwania oraz brak możliwości oddechu tworzą atmosferę, w której stres niesie ze sobą coraz więcej takich zawodów, jak nauczyciele, dziennikarze, finansiści czy informatycy. Co ciekawe, także pracownicy infolinii, handlu i usług stają się coraz bardziej narażeni na stres.

Stres: sprzymierzeniec czy wróg?

Nie każda sytuacja obciążająca musi prowadzić do katastrofy. Stres mobilizujący w obliczu wyzwań może wzmacniać naszą efektywność i motywację. Jak zaznacza ekspertka, to właśnie w trudnych momentach rozwijamy nowe umiejętności, które podnoszą naszą samoocenę. Jednak napotkanie długotrwałego stresu może prowadzić do wypalenia.

Kiedy stres staje się niebezpieczny?

Nawet początkowo mobilizujący stres z czasem może osłabiać organizm. Podwyższony poziom kortyzolu wpływa na zdrowie, powodując problemy z ciśnieniem, snem i odpornością. Ekspertka alarmuje, że długotrwałe napięcie może skutkować demotywacją oraz zagrożeniem depresją czy chorobami serca.

Polski rynek pracy a stres

W Polsce wysoki poziom stresu w ochotnej pracy nie zawsze oznacza wypalenie. Pracownicy, pozostawiając biuro czystość na koniec dnia, zachowują równowagę pracy z życiem prywatnym. Niedawne zmiany na rynku pracy, takie jak rekordowo niskie bezrobocie oraz rozwój aktywności zawodowej, wpływają na postrzeganie stresu jako siły napędowej. Ponadto młodsze pokolenie lepiej radzi sobie z oddzieleniem sfery zawodowej od osobistej.

Wyzwania związane z płcią

Warto jednak zauważyć znaczące różnice w doświadczaniu stresu przez kobiety i mężczyzn. Aż 40% kobiet w Polsce uważa, że są niesprawiedliwie wynagradzane w porównaniu do 25% mężczyzn. Dodatkowe obciążenie wynikające z życia domowego tylko potęguje presję.

Jakie koszty ponoszą firmy?

Firmy, które lekceważą temat stresu, mogą ponosić kosztowne konsekwencje. Tylko 16% mężczyzn i 13% kobiet w Polsce czuje się w pełni zaangażowanych w pracę. Taki stan rzeczy prowadzi do szybszego wypalenia, częstszej absencji i utraty efektywności.

Jak oswoić stres?

Wprowadzenie jasnych zasad dotyczących pracy, takich jak dni bez spotkań czy sesje z psychologami, może poprawić sytuację. Należy dołożyć starań, by stres nie stał się dominującym elementem w pracy. Jak zauważa Barbachowska, to połączenie wdrażania procedur w firmach z budowaniem świadomości u pracowników jest podstawą do stworzenia zdrowej organizacji.