Dr Marta Osiewicz-Sienkiewicz: Specjalistka w walce z rakiem jelita grubego

Dr Marta Osiewicz-Sienkiewicz, gastrolożka z 12-letnim doświadczeniem, miesiąc w miesiąc przeprowadza ponad 20 kolonoskopii u pacjentów z nowotworem jelita grubego. Zastanawia się, jak można skutecznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na ten nowotwór. Kto z nas nie zadał sobie tego pytania?

Rak jelita grubego: alarmująca statystyka!

Rak jelita grubego to jedno z najczęstszych nowotworów. Chociaż niektóre czynniki mogą być genetyczne, wiele z nich można kontrolować i zmieniać, co może nawet zmniejszyć ryzyko jego wystąpienia o 30%!

Alkohol: Cichy wrogiem zdrowia jelit!

Zaczynamy od alkoholu — badania wskazują, że spożycie jednego drinka dziennie zwiększa ryzyko o 20%! To dosłownie pół piwa lub 125 ml wina. Czy warto ryzykować zdrowiem dla chwilowej przyjemności?

Aktywność fizyczna: Naturalna tarcza ochronna

Ruch to klucz do zdrowia! Regularna aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko nawet o 30%. Dlaczego? Przyspiesza pracę jelit i poprawia gospodarkę hormonalną. Specjaliści zalecają co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo.

Odpowiednia dieta: Co jeść, a czego unikać?

Błonnik jest naszym sprzymierzeńcem, zwiększa masę stolca i wspiera mikrobiotę jelitową, a wapń działa jak tarcza ochronna dla komórek jelitowych. Warto sięgać po nabiał, roślinne napoje wzbogacone i sardynki. Unikajmy natomiast czerwonego i przetworzonego mięsa, które są uznawane za rakotwórcze.

Palenie i zdrowie jamy ustnej: nieświadome zagrożenia

Palenie papierosów zwiększa ryzyko raka jelita grubego o 40%! Ważne są także regularne wizyty u dentysty — choroby dziąseł mogą prowadzić do stanu zapalnego jelit.

Edukacja to podstawa!

Choć świadomość na temat raka jelita grubego wzrasta, wciąż wiele osób nie zdaje sobie sprawy z zagrożeń. Regularne badania przesiewowe, takie jak kolonoskopia, są kluczowe. "Często czynniki ryzyka są od nas niezależne, ale możemy działać, aby zminimalizować to, co możemy zmienić" – podkreśla dr Osiewicz-Sienkiewicz.

Podsumowanie: Zmień swoje życie, zadbaj o zdrowie!

Każdy z nas ma wpływ na swoje zdrowie. Nie pozbawiajmy się możliwości zmiany! Bądźmy świadomi ryzyka i podejmujmy działania w celu jego minimalizacji. W końcu zdrowie jest najważniejsze!